手腳冰涼是怎么回事？ 這三種情況你應該要注意！

手腳冰涼可能是血糖過低造成的，也可能是循環障礙引起的，大家要了解手腳冰涼的原因，并且要采取合適的措施來改善，手腳冰涼的人群要增加鐵的攝入量，多吃些調理氣血的食物，盡量選擇溫熱性的食物，那么，手腳冰涼是怎么回事？

手腳冰涼是怎么回事

1、血糖過低或低血糖：手腳冰涼有可能是血糖過低引起的，大家要注意調整好的血糖，在飲食方面要做好調整工作，過度節食減肥會導致血糖太低，從而會出現手腳冰涼的現象，并且會伴有身體乏力的情況。

2、循環障礙導致手腳冰涼：手腳冰涼也可能是人體循環障礙引起的，循環障礙會出現貧血的問題，會影響血液循環的速度，從而會出現手腳冰涼的問題，因此平時要多運動促進血液循環的速度，能有效改善手腳冰涼的狀況。

3、陽氣不足：陽氣不足的人會出現手腳冰涼的問題，因此要注意身體的調養，改善腎臟功能，做好腎虛的保健工作，并且要關注肝臟的健康狀況，平時要適當的曬曬太陽，盡量選擇溫熱性的食物，生活中要少吃寒性的食物。

幾種食物讓你暖起來

1、羊肉能夠讓身體快速溫暖起來，羊肉的營養價值非常高，而且羊肉具有補血益氣的作用，能改善脾胃虛弱的狀況，能緩解食欲不振的現象，手腳冰涼的人群要經常喝些羊肉湯，羊肉湯是滋補身體的佳品，羊肉湯能改善手腳冰涼的問題。

2、小米具有益氣補腎的作用，小米可以降胃火并且具有開胃的作用，小米容易消化吸收，具有清熱解毒的作用，能提供給人體需要的能量，而且小米具有暖身的作用，能改善手腳冰涼的問題，小米具有非常好的養胃作用。

3、帶魚營養價值高，具有益氣暖胃的作用，而且具有補氣養血的功效，其中含有人體所需的各種礦物質，手腳冰涼的人群經常吃帶魚對人體有好處，能改善手腳冰涼的狀況，帶魚具有改善消化不良的作用，而且還具有養肝澤膚的功效。

手腳冰涼是怎么回事？手腳冰涼可能是血糖過低造成的，也可能是循環障礙引起的，大家要了解手腳冰涼的原因，經常吃羊肉能讓身體快速溫暖起來，能改善手腳冰涼的狀況，小米具有溫暖身體的作用，具有益氣補腎的功效，能改善手腳冰涼的問題。