名中醫教你正確預防腫瘤 做到“未病先防”！

中醫有“治未病”概念，它概念有兩個，一個是未病先防，第二個是既病防變，中醫強調養生防病，摒棄不良的生活方式，注重調整陰陽，飲食有節，起居有常，清心寡欲，精神內守。

有研究發現近三、四成的腫瘤發病，與腫瘤飲食在內的，生活習慣和方式是有關的。廣州醫科大學附屬腫瘤醫院中西醫結合科主任鄔曉東醫生表示，預防腫瘤要做到以下這幾點：

1、保持良好心態

情緒要穩定，要自我保持和諧良好心態，避免強烈持久的不良情緒，因為強烈持久的不良情緒，往往會誘發腫瘤，還要注意“神補”，也是精神的補養，精神的補養具體方法很多，古往今來都提供了很豐富的內容，比如清心靜養，保持心神的清凈，合理運用神，這是保持精神內容主要方法：怡神養志，保持心情愉悅舒暢，對外界的不良刺激要適當的控制好情緒，調節好自己的情志活動，同時還要懂得排解一些逆境、負面的情緒。

2、飲食搭配得當

飲食要合理，飲食的總原則是葷素搭配，營養均衡，多吃新鮮的食物，比如紅薯、西紅柿，還有粗纖維玉米，都是有很好的天然的防癌抗癌食物，還有黑木耳，黑木耳是腸道跟血管清道夫，有很好防癌抗癌作用，還有西蘭花、卷心菜、淮山，海帶等這些都是防癌抗癌食物，平常飲食中也可以多吃這種食物。

中醫講究辨證飲食，要戒酒，要戒煙限酒，少喝濃茶，霉變的食物，還有辛辣食物要少吃，腌制的菜或者加工的食物少吃，燒烤的食物最好也不要吃，油炸食物，因為在高溫情況下，容易產生致癌物質，也要盡量的少吃，對剩菜剩飯不要大包攬。

3、保持適當的鍛煉

要適當的鍛煉，比如是散步、游泳、太極拳，八段錦等。

4、培養良好生活習慣

養成好的生活規律，養成好的生活習慣，保持良好的生活節奏，少熬夜，該睡覺就睡覺，該吃飯就吃飯。

5、定期體檢

每年要體檢，要有早期防癌的觀念，早期發現、早期就診，這樣腫瘤治愈率會高一點，不要等到發展到晚期才治療。

6、日常按摩穴位

中醫里面講有些穴位，還是有強壯的作用，比如足三里、關元穴，還有中脘穴，這幾個穴位，還有涌泉穴，這幾個穴都是強壯穴，可以經常的按揉或者用生姜片貼敷，或者是指壓，也可以通過溫陽調整身體體質，起到防癌抗癌的作用。

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