冬季怎么養(yǎng)肝效果好？這五個動作做起來

2018-11-06 09:45:12

肝臟屬于人體最重要的器官，身體中的毒素主要靠肝臟排毒，現(xiàn)在人們的工作和生活壓力比較大，生活不規(guī)律，長時間熬夜，大量的吸煙喝酒就會傷害到肝臟，所以在生活中一定要做好護肝養(yǎng)肝的工作，才能夠達到事半功倍的效果。

冬季怎么養(yǎng)肝效果好？老中醫(yī)教你5個好方法，快學(xué)起來！

1、梳頭來養(yǎng)肝

梳頭屬于正常的現(xiàn)象，但是一定要講究正確的方法，梳頭可以有效的按摩頭部穴位，從而達到養(yǎng)肝目的。梳頭發(fā)正確的方式是先順著頭發(fā)的方向來梳一次，然后再逆著頭發(fā)方向梳一次，但是一定要注意力量的適中。梳頭力度太輕不會達到效果，如果太重的話可能會傷害到頭皮，通過適當(dāng)?shù)氖犷^發(fā)能夠按摩頭部肝經(jīng)穴位，從而達到了護肝的功效。

2、搓耳朵

平時可以用手指去搓耳廓能夠達到護肝目的。當(dāng)肝膽過于濕熱時就會引起慢性的肝炎，平時多搓耳廓能夠把肝熱排出去，減少患上肝炎的風(fēng)險。

3、搓臉

把雙手使用肥皂清洗干凈擦干，輕輕地閉上眼睛，把雙手搓熱之后放在臉部搓，但是一定要順著臉部細紋的方式搓以免滋生皺紋，一直搓到臉部發(fā)熱為止。搓完臉部之后，然后使用手指指尖輕點眼睛部位，能夠有效的改善眼睛疲勞，眼睛和肝臟是同源的，當(dāng)肝臟出現(xiàn)問題時眼睛會直接展現(xiàn)出來。

4、散步護肝的方法

慢悠悠的散步能夠有效的護肝，適當(dāng)?shù)纳⒉讲粌H能夠達到活血化瘀的功效，同時也能夠養(yǎng)肝明目可以緩解壓力，因為情緒會影響到肝臟，當(dāng)心情好了肝臟也處于健康狀態(tài)。

5、搓頸部護肝的方法

若是頸椎不好的話會影響到血液的流通，當(dāng)血液流通不暢勢必會影響到肝臟，所以一定要保護好肝臟，平時對頸椎處進行按摩，把雙手的食指和無名指靠在一起，然后去揉搓頸椎的風(fēng)池穴，一直讓頸椎發(fā)熱為止。

溫馨提示

通過以上五種的中醫(yī)方法，就能夠達到護肝養(yǎng)肝的功效。梳頭能夠有效的按摩頭部的肝經(jīng)穴位，搓耳朵能夠防止肝炎的發(fā)生，搓臉能夠緩解眼睛的疲勞，從而達到護肝目的，散步能夠減輕抑郁的心態(tài)，這些方法都能夠促進全身的血液循環(huán)。另外要減少熬夜，保持規(guī)律生活。