冬季胃病發作怎么調理？ 快試試這4款食療方

胃部主要是因為不規律飲食所引起的，一般到了冬季是胃病高發的時期，如果平時沒有做好身體保暖的話，就會讓寒氣直接進入到胃里面，不僅會引起胃部疼痛難忍，同時也會導致惡心嘔吐，冬季胃病發作時如何調理呢。

冬季胃病發作怎么調理？

1、做好運動

胃病患者要根據自身體質來選擇合適的運動，這樣才能夠提高身體的抵抗力和免疫力，同時也可以激發抗病因子來保護胃腸道，減少胃病的發作。

2、做好身體保暖

冬季若是沒有做好身體保暖的話，會直接誘發胃病發作，所以應該多增加衣服，晚上睡覺時一定要注意腹部的保暖，一旦腹部著涼會加重病情。

3、做好飲食調理

吃辛辣刺激性的食物會導致胃腸道疾病的發生，所以在飲食方面應該多吃一些清淡的食物，比如養胃粥來保護胃部。一日三餐要定時定量，千萬不能暴飲暴食，飲食一定要注意規律。

哪些食療方法可以養胃？

1、南瓜瘦肉粥

把南瓜洗干凈去皮切成塊，瘦肉洗干凈切成片，先把粳米和南瓜一起放在鍋里煮30分鐘，然后再放入適量的大米，煮熟之后再放入適量的調料味即可。

2、核桃板栗粥

把核桃仁、大米以及板栗全部洗干凈，核桃仁和板栗全部切成小塊，一起放在鍋里面煮成粥，最后加入上述調料味即可。

3、沙參大米粥

把沙參洗干凈切碎一起放在鍋里面煮成粥，最后加入冰糖，煮兩分鐘就可以食用了。

4、山藥百合粥

把山藥去皮清洗干凈切成片，大棗掰開去核，薏米、粳米、百合全部放在水里面浸泡半個小時撈出來備用，然后把以上所有材料全部放在鍋里面，大火煮開之后再用小火熬煮即可，最后加入適量的冰糖。

溫馨提示

冬季一定要做好身體的保暖，避免讓身體受寒，尤其是腹部保暖是至關重要的，多吃新鮮的蔬菜和水果，千萬不能吃一些寒涼的食物，適當的鍛煉身體來增強體質，平時可以多吃一些羊肉牛肉等大熱食物，減少吃火鍋的次數。保持積極樂觀的心態，一日三餐定時定量，千萬不能暴飲暴食，晚飯不能吃得過飽，七分飽即可。晚上9點之后盡量不要吃任何的食物，不然會增加胃腸道的負擔，加重胃病。