冬季吃蘿卜勝補藥 教你3種蘿卜的養生吃法！

蘿卜是冬季常見的一種食材，是任何蔬菜無法比擬的，從中醫的角度上來說蘿卜具有寬中解毒、下氣消積的功效，同時里面含有多種微量元素，能夠提高身體的抵抗力和免疫力，所以說在冬季吃蘿卜勝似補藥，不妨跟著小編來了解一下，冬季如何吃蘿卜才能夠發揮最佳的功效呢。

冬季怎么吃蘿卜好呢？

1、吃火鍋時加蘿卜

在冬季火鍋受到了人們的青睞，能夠抵御寒冷，讓身體暖呼呼的。吃火鍋時可以加一些蘿卜放在湯底，不僅味道鮮美同時能防止消化不良。蘿卜具有下氣消滯的功效，防止食物在大腸里面的積滯，促進食物消化。如果吃了太多肉類引起腹脹腹痛等消化不良情況時，可以選擇蘿卜來消食。

2、腹脹便秘要多吃蘿卜

排便不通暢、腹脹、放屁臭的人群可以選擇吃蘿卜來幫助食物的消化。因為蘿卜能夠加快腸道的運動，把里面的氣體從肛門里面快速排出來，從而緩解了因為脹氣所引起的腹脹以及胃部脹痛，另外蘿卜也可以加強胃腸的運動，緩解功能性便秘。除此之外，蘿卜里面也含有大量的淀粉酶、鉀離子、鎂元素以及b族維生素，這些食物都能夠促進胃腸道蠕動，預防膽結石的發生，具有降血脂和通便的功效。

3、蘿卜燉牛腩可以化黃痰

把牛腩洗干凈放在冷水里面燒開去除浮沫，蘿卜切成塊，在鍋里面加入三片姜和牛腩，用小火燉一個小時撈出來切成丁狀，然后和蘿卜一起放在鍋里面燒開，小火燉半個小時，最后加入調料味即可。蘿卜具有化痰的功效，能夠把膿痰變稀咳出來，此方法適合于痰液粘稠不容易咳出來的人群。但是此方法不適合于體質虛寒的人群，不然會加重病情，甚至會引起氣喘。

溫馨提示

蘿卜的營養價值確實是很高，只有消滯以及下氣的功效，但是對于脾胃虛寒的人群來說，要減少蘿卜的攝入量，不然會消耗身體中的陽氣，讓身體變得更加虛弱。蘿卜偏涼，對于支氣管哮喘以及慢性支氣管炎患者來說，盡量不要吃蘿卜，會導致病情變得越來越嚴重。另外甲狀腺腫大、慢性胃炎、十二指腸胃潰瘍、子宮脫垂以及先兆流產的人群來說盡量少吃蘿卜。