吃蘋果帶皮還是不帶皮好？ 蘋果帶皮吃竟有5大好處

蘋果中含有豐富的果膠，蘋果是常見水果，而且蘋果的營養價值非常高，蘋果可以吸附人體內的廢物，可減少廢物對身體造成的危害，蘋果帶皮吃具有促進消化的作用，并且具有保護記憶力的功效，還可以起到減肥瘦身的作用，蘋果帶皮吃有哪些好處？

蘋果帶皮吃竟有5大好處

1、蘋果帶皮吃可以促進食物消化吸收，并且能增強腸胃的蠕動功能，可以減少和預防便秘發生，能夠縮短排便的時間，蘋果中含有豐富的膳食纖維，這種物質可以促進消化，能夠減輕食物對腸胃造成的負擔。

2、蘋果帶皮吃具有保護記憶力的作用，經常吃些蘋果具有抗衰老的作用，并且具有保養皮膚的功效，蘋果皮中含有抗氧化劑，可有效預防老年癡呆，老年人平時要多吃些蘋果，最好將蘋果清洗干凈后帶皮吃，帶皮吃蘋果能保護記憶力。

3、蘋果帶皮吃具有減肥瘦身的作用，能加快人體新陳代謝，可以加速脂肪排出，蘋果熱量低，經常吃蘋果能夠增強飽腹感，能減少食物的攝入量，從而能達到減肥效果，蘋果皮中含有豐富的果膠，可以吸附人體內的廢物。

4、經常吃蘋果具有保護肺臟作用，能減少廢物對肺臟的侵害，每天吃一個蘋果能有效改善肺臟功能，蘋果皮中含有豐富的抗氧化成分，能夠起到延緩衰老的作用，經常吃蘋果對人體有多種好處，不僅能養生保健，還可以預防疾病。

5、蘋果帶皮吃具有防癌抗癌的作用，能抑制肝癌和乳腺癌，可降低腫瘤及癌癥的發病幾率，對身體有諸多好處，蘋果帶皮吃能讓我們的身體更健康，但是要選擇新鮮的水果，吃水果前一定要將水果清洗干凈，帶皮吃蘋果對人體好處有很多。

蘋果帶皮吃要注意什么

大家在挑選蘋果的時候，一定要選擇新鮮的蘋果，并且要觀察蘋果表面是否打蠟，蘋果買回來一定要放在熱水里面燙洗，然后加入適量的食鹽，能夠很好的清除掉蘋果皮上的殘留物，可減少農藥對人體的傷害，大家要注意正確清洗蘋果。

蘋果帶皮吃也對人體好處多，可以保護肺的健康，能將人體內的廢物清除，可以讓肝臟和肺臟更加健康，平時多吃些蘋果，還可以延緩人體衰老，老年人經常吃蘋果具有延年益壽的作用，同時還具有防病的功效，可有效預防老年癡呆問題。