怎么給我們的內臟排毒？ 中醫教你正確的排毒方法！

現在環境污染變得越來越嚴重，我們的內臟也會變得非常臟，這主要是因為不良的生活方式所引起的，一旦堆積了大量的毒素，勢必會導致氣血兩虛。

怎么給我們的內臟排毒？中醫教你正確的排毒方法！

1、清潔肺部

在我們所有的器官里面，肺部是非常脆弱的，自我保護能力很差，大量的吸煙以及生活在污染的空氣中，會直接傷害到肺部。平時可以多吃一些蘋果，因為在蘋果皮里面含有大量的抗氧化物以及果膠，能夠減少肺部所引起的炎癥反應。要多喝水，這樣才能夠把身體里面的有害物質排出體外，戒掉煙酒，冬季霧霾天氣盡量不要出門。

2、清理腸道

我們的腸道非常臟，身體里面的代謝產物會直接進入到大腸里面，當大量毒素堆積時會引起皮膚的粗糙以及臉色發黃、皮膚生長痤瘡等。平時可以多吃一些通便的食物，比如香蕉或者蘋果等，千萬不能吃得過于精細，最好粗細搭配。早晨醒來之后多做一些扭腰的鍛煉，這樣可以改善便秘的情況，具體的方法是要把兩個腳分開和肩膀同寬，腰部按照順時針和逆時針的方向各轉50圈即可。

3、清理腎臟

我們的腎臟具有調節內分泌及排泄的功能，一旦腎臟出現了問題，就會導致毒素排出不暢，從而影響了身體健康，嚴重的話會導致尿毒癥，主要表現為心慌、惡心嘔吐，甚至會危及到生命。平時要控制鹽的攝入量，多喝水，我們所攝入的鹽分95%主要是通過腎臟來進行代謝，如果攝入太多鹽的話會加重其負擔，養成多喝水的好習慣來預防腎結石的發生。

4、清潔肝臟

肝臟對于我們來說是至關重要的，是血管通往腸道的必經場所，在腸道里面不容易消化和吸收的代謝產物會直接進入到肝臟里面進行解毒，每天至少要運動20分鐘，這樣才能夠讓肝臟處于健康狀態。

5、清理膽囊

我們的膽囊具有儲存膽汁的功效，同時也可以幫助分解和消化脂肪，除此之外也可以吸收水分，平時可以多吃一些高纖維素的食物，要少吃一些富含膽固醇的食物，比如動物的內臟以及蛋黃等。

溫馨提示

不同的器官清理的方法是不同的，平時應該多進行活動，這樣才能夠防止內臟下垂，保持積極樂觀的心態，不能有太大的心理負擔，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果。