臉上出現(xiàn)4個(gè)癥狀就別再熬夜了 熬夜后可以按摩以下穴位

年關(guān)將至，有一部分人群為了能夠完成今年的業(yè)績(jī)，會(huì)不節(jié)制的加班熬夜，經(jīng)常性的熬夜不僅會(huì)傷害到肝臟，同時(shí)也會(huì)引起干眼癥或者夜盲癥的產(chǎn)生，當(dāng)身體出現(xiàn)癥狀時(shí)千萬(wàn)不要再熬夜了。

身體出現(xiàn)四個(gè)癥狀時(shí)千萬(wàn)不要再熬

癥狀一、明顯的黑眼圈

當(dāng)出現(xiàn)黑眼圈時(shí)說(shuō)明血液流通不順暢，這是眼睛過(guò)度疲勞的一種表現(xiàn)，如果沒(méi)有好好的休息或者保護(hù)眼睛的話，那么會(huì)對(duì)眼睛帶來(lái)嚴(yán)重的傷害。

癥狀二、皮膚出現(xiàn)暗淡

長(zhǎng)時(shí)間熬夜之后會(huì)讓皮膚蒼白并且沒(méi)有血色和光澤，皮膚非常的差，看上去沒(méi)有任何的精神，而且臉色發(fā)黃，此人群應(yīng)該多注意休息，千萬(wàn)不要再熬夜了。

癥狀三、眼瞼出現(xiàn)浮腫

長(zhǎng)時(shí)間使用眼睛的話會(huì)讓眼部周圍的肌肉處于收縮狀態(tài)，周圍組織會(huì)出現(xiàn)腫脹，擴(kuò)張了眼睛血管淤血，導(dǎo)致眼睛看起來(lái)浮腫。

癥狀四、視力會(huì)明顯的下降

總是熬夜的人群眼睛得不到充足的休息，從而導(dǎo)致視力模糊以及下降，引起眼睛的瘙癢干澀，甚至?xí)霈F(xiàn)眼壓過(guò)高。

熬夜后應(yīng)該按摩哪些穴位呢？

1、三陰交穴

三陰交穴屬于脾經(jīng)的血，每天堅(jiān)持進(jìn)行按摩，能夠輔助治療肝功能減弱以及慢性肝炎，具體的方法是盤腿端坐在椅子上，用右手的拇指按壓左三陰交穴50次，然后再換另外一側(cè)，按完之后再艾灸10分鐘效果會(huì)翻倍。

2、太沖穴

太沖穴具有排毒的功效，當(dāng)出現(xiàn)肝氣郁結(jié)所引起的上火時(shí)可以按摩此穴位，按摩的時(shí)候應(yīng)該從太沖穴按摩的時(shí)間，從上往下按摩三十次左右。

3、大敦穴

對(duì)大敦穴進(jìn)行按摩能夠緩解月經(jīng)過(guò)多以及崩漏的情況，具體的方法是盤腿坐在沙發(fā)上，用右手的拇指來(lái)按壓左腳的大敦穴30次，然后再換另一側(cè)。

溫馨提示

需要了解的是如果想要緩解熬夜所給身體帶來(lái)的癥狀，最好的方法就是減少熬夜的次數(shù)，每天要保證有充足的睡眠，均衡的攝入營(yíng)養(yǎng)，減少吃夜宵的次數(shù)。每天晚上睡覺(jué)前，可以使用熱水來(lái)泡腳，另外也可以選擇花生大棗粥來(lái)緩解熬夜之后所引起的臉色發(fā)黃以及全身無(wú)力。用眼一個(gè)小時(shí)之后應(yīng)該做做眼保健操或者看一看綠色的植物，這樣能夠緩解眼睛周圍的肌肉，防止出現(xiàn)夜盲癥以及干眼癥的癥狀。