葡萄干滋補又護心 葡萄干的5大營養功效了解嗎？

葡萄干是我們日常生活中常見的一種堅果，里面的營養價值很高，又被稱為百果之中，只要每天堅持吃一把葡萄干就能夠為身體滋補，保護心臟，防止出現全身無力以及眩暈的癥狀，不妨具體來了解一下。

葡萄干滋補又護心，葡萄干的5大營養功效了解嗎？

功效一、提高食欲

對于經常感覺到全身無力的人群來說可以每天堅持吃一小把葡萄干，特別適合于身體比較虛弱的人群，能夠提高食欲，具有開胃的功效，同時也能夠鎮痛以及補虛止嘔，因為經過脫水之后里面的營養價值會濃縮，充分的讓身體吸收里面的花色素。

功效二、可以降低膽固醇，緩解女性貧血

每天堅持吃15克葡萄干，就能夠抑制血液里面的壞膽固醇的氧化。女性每個月都會經歷月經容易出現貧血的情況，月經前后多吃一些葡萄干就能夠緩解月經所引起的腰部疼痛、貧血、臉色蒼白以及手腳冰涼，同時也可以提高免疫力。

功效三、緩解妊娠水腫

葡萄干里面的含鐵量比新鮮的葡萄要高達15倍以上，里面含有大量的氨基酸、礦物質以及維生素，特別適合孕婦滋補，同時也可以輔助治療妊娠高血壓和妊娠水腫。

功效四、能夠保護心臟

只要老年人每天堅持吃一小把葡萄干，就能夠降低患上心臟病的風險，因為里面含有大量的抗氧化劑，能夠干擾身體對膽固醇的吸收，預防心臟病的產生。葡萄干能夠降低膽固醇，防止出現血栓，預防心血管疾病的產生，葡萄干里面所含有的類黃酮成分具有抗氧化功效，能夠清除身體里面的自由基，具有抗衰老的效果。

功效五、能夠預防心悸以及全身無力

對于總是感覺到心悸眩暈全身無力的人群，可以每天吃一把葡萄干，里面含有大量的葡萄糖，能夠緩解低血糖所引起的全身無力以及眩暈。另外葡萄干里面含有大量的纖維以及酒石酸，減少糞便在直腸里面的時間，加快了排泄物快速的排出體外，預防直腸癌的產生。

溫馨提示

沒想到吃葡萄干居然給身體帶來這么多的功效，所以每天堅持吃一些，但是對于高血糖的人群來說一定要控制量，不然會導致餐后血糖升高。平時要養成良好的生活習慣，做到一日三餐定時定量。