身體有這3種表現說明是陰虛火旺 推薦3款食物幫你來調理！

引起陰虛火旺的原因有很多，比如大量的吃一些辛辣燥熱的食物，陰虛體質一般是發生在女性身上，這主要是因為，每個月的月經或者生孩子會消耗身體中的陰液，從而導致陰虛，陰虛火旺的癥狀都有哪些呢。

陰虛火旺的癥狀都有哪些？

1、身體消瘦、心煩失眠

陰虛火旺的人群食欲好能吃能喝，但是代謝比較快，不管怎么吃身體一直非常消瘦而且肌肉松弛。陰虛的人群內心攻火，常常會感覺到胸口煩悶，注意力不集中，而且情緒不穩定，晚上總是出現失眠的情況。

2、皮膚沒有光澤而且身體勞累

陰虛的女性皮膚會缺少一定的滋潤度，干燥沒有光澤，容易出現口腔潰瘍、身體上火、舌苔發紅并且出現習慣性便秘。因為陰虛火旺的人群身體中的經驗比較少，沒有得到充足養分的供應，就會導致頭暈、身體容易勞累而且體力衰弱。

3、腳發熱

陰虛火旺的人群體溫正常，但是在冬天手心腳心容易發熱，到了夜間發熱心煩，失眠多夢、口干舌燥，容易盜汗，大便干結，小便比較少而且顏色發黃，舌頭上會有裂紋，甚至會讓口腔潰瘍反復發作，同時伴有頭暈、腰膝酸軟及疼痛的情況。

陰虛火旺的人群吃什么比較好？

1、芝麻

中醫認為芝麻能夠入肝經脾經腎經和肺經，具有養陰潤燥的功效，能夠為身體滋補陰液。芝麻也具有補血明目、益肝養發的功效，同時也能夠抗衰老強身健體，能夠緩解因為陰虛火旺所引起的腰膝酸軟和遺精。

2、燕窩

燕窩的蛋白質含量非常的高，具有延年益壽以及養陰潤燥的功效，特別適合于肺陰虛所引起的潮熱、咳血和盜汗，同時也能夠輔助治療胃陰虛所引起的反胃和氣虛。

3、熟地黃

中醫認為熟地黃能夠入腎經，具有填精益髓和養血補虛的功效，能夠輔助治療肝腎陰虛、盜汗、耳鳴，腰膝酸軟，如果和白芍、川穹當歸一起共用的話能夠治療血虛所引起的心悸、眩暈以及月經不調。

溫馨提示

對于陰虛火旺的人群來說，盡量不要吃一些溫熱的食物以及調味，比如八角肉桂、花椒榴蓮等，另外也不能吃高熱量及高脂肪的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，適當的鍛煉身體，千萬不能讓身體過度勞累，注意勞逸結合。