如何排除身體中的垃圾？ 中醫(yī)教你對癥來清除！

中醫(yī)認(rèn)為垃圾是百病之首，當(dāng)身體中的垃圾積累過多的時(shí)候就會(huì)誘發(fā)各種疾病的產(chǎn)生，同時(shí)也會(huì)引起一些皮膚疾病，可以通過中醫(yī)的方式來清除身體里面的垃圾，不妨來了解一下。

如何來清除身體里面的垃圾呢？

氣積傷肝和肺部

從中醫(yī)的角度上來說，氣應(yīng)該保持流通狀態(tài)，如果長時(shí)間處于悲傷、憤怒以及憂慮狀態(tài)下就會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行失常，從而導(dǎo)致氣郁滯不暢。戚跡的10條主要是和肝臟肺部有著直接的關(guān)系，主要表現(xiàn)為總是嘆氣，同時(shí)也會(huì)伴有脾氣暴躁、容易失眠，舌苔發(fā)白以及胸口悶痛等，這類人群可以多進(jìn)行戶外活動(dòng)，這樣能夠疏肝降火，保持身體的平衡，小編推薦大家選擇打太極拳，健步走或者爬山等，要補(bǔ)充一些能夠行氣的食物，比如韭菜白蘿卜，山楂及檸檬等，合理的使用茉莉花茶，玫瑰花茶以及薄荷茶來疏肝理氣。

水積傷腎

當(dāng)身體中的水液代謝節(jié)奏被打亂的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)供水不足，有一些部位會(huì)出現(xiàn)水液過剩，最終形成水腫，中醫(yī)認(rèn)為腎臟主水，主要主管著水液的運(yùn)行，維持水液的正常代謝，當(dāng)腎臟出現(xiàn)問題時(shí)就會(huì)發(fā)生水腫，熬夜后會(huì)引起眼袋，臉部浮腫和四肢沉重等，此類人群應(yīng)該補(bǔ)充高鉀利尿的食物，比如鯉魚、桑葚或者冬瓜等，另外也可以每天堅(jiān)持喝粳米粥，具有補(bǔ)益脾胃的功效，同時(shí)也能夠緩解勞累所引起的身體水腫。當(dāng)甲狀腺功能下降，患上了心臟以及肝臟疾病時(shí)也會(huì)引起水腫，如果長時(shí)間出現(xiàn)嚴(yán)重的水腫，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)。

血積傷害血管

當(dāng)身體里面的血液運(yùn)行不暢或者出血不能及時(shí)消散，就會(huì)形成瘀堵，大量的吸煙喝酒、總是吃高脂肪以及，高油膩的食物就會(huì)引起血瘀，如果沒有得到控制就會(huì)形成血栓。血瘀體質(zhì)的人群主要癥狀是身體疼痛，同時(shí)也會(huì)伴有臉色發(fā)黃，身體消瘦，容易脫發(fā)，皮膚淤青。這類人群應(yīng)該多吃一些活血通脈的食物，比如金桔、西柚和茄子等，避免做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以選擇散步、打太極拳或者瑜伽的方式，平時(shí)可以選擇山楂紅糖水，因?yàn)樯介哂行袣馍龅墓πВt糖能夠益氣補(bǔ)血，兩者相結(jié)合有利于血瘀體質(zhì)人群。

食積傷脾胃

不規(guī)律的飲食結(jié)構(gòu)、暴飲暴食都會(huì)引起積食，患者會(huì)出現(xiàn)食欲下降，腹部疼痛，腹脹，同時(shí)也會(huì)伴有手腳心發(fā)熱，口臭，皮膚發(fā)黃，睡覺不踏實(shí)以及磨牙等，這類人群可以多吃一些健脾的食物，比如紅棗，小米或者山藥，避免吃一些生冷的食物，不能讓腹部著涼，另外也可以選擇白蘿卜粥以及糖炒山楂，不僅能夠促進(jìn)食物的消化，同時(shí)也具有健胃補(bǔ)脾的功效。

溫馨提示

要保持心情的舒暢，規(guī)律的飲食，規(guī)律的作息，合理的鍛煉身體，千萬不能有太多的心理負(fù)擔(dān)，平和的心態(tài)來面對一切，多曬曬太陽。