陽虛如何調理？ 飲食調理和運動調理最有效！

陽虛是現代生活中常見的一類疾病，大多數人都是因為陽虛，患上了各種疾病，陽虛發病原因有很多，由于現代人不經常鍛煉，大多數人都是坐辦公室的，導致我們現代人都為寒性體質，再加上我們吹空調，吃冷飲，吃的食物有時候也都是涼菜，不利于我們身體陽氣的生發，治療陽氣的需要多個方面，治療陽虛需要一段漫長的過程，時間久，療效慢，但只要堅持，一定會有收獲的。

 陽虛如何調理

1，飲食方面

在每天的日常飲食中， 我們盡量吃一些補陽的食物，但是一定要少吃，避免陽氣過剩，導致我們身體出現其他的癥狀，比如，上火等等。在肉食上我們盡量吃一些羊肉，魚肉，雞肉，豬肉等，他們具有溫補腎陽的作用，性平的比如牛肉等。蔬菜方面我們盡量吃一些韭菜，洋蔥，芹菜，菠菜，黑木耳， 白菜等等。蔬菜是最好的，他們還可以。清除我們體內的垃圾和毒素，有利于我們的身體健康。水果方面我們吃板栗，核桃，等具有溫補效果的水果，當然，橘子，葡萄，山楂也可以。我們吃飯的時候也可以放一些調味品，蔥姜蒜，辣椒，茴香，這些都可以溫補我們的陽虛，飲食上不補好自己的陽虛，才是關鍵。

2，運動方面

生命在于運動，運動是我們生命的根本。只有好好運動，才能增強我們體內的陽氣，正氣存內，邪不可干，正氣正，陽氣則不虛，當然，在運動上我們不要太過劇烈，太過劇烈對人體也是不易的，盡量做一些舒緩柔和的運動，可以調整我們人體的陰陽氣血，調整我們人體的經絡血管，可以調節我們體內的陰陽平衡。多一些舒緩柔和的運動，比如太極拳，五禽戲，八段錦等等。他們可以調節我們人體的氣血陰陽，增強我們體內的陽氣和正氣。所以多做一些運動，多動一動，我們人體就多一份健康，陪自己的父母親朋友多走一走，還可以增進我們之間的感情。

調理我們身體的陽虛，一定要在運動和飲食兩大方面下功夫，在飲食上學會調理，吃好喝好，多吃一些對自己有益的食物，少吃那些垃圾食品，他們對我們人體沒有任何益處，只會損傷，不會健體。運動上我們一定要尋找一些和自己合適的運動方式，運動上不要太過積極，也不能不動，合理的運動才是屬于自己的，用合理的方法保健自己的身體，才是調理的根本。