保養(yǎng)眼睛中醫(yī)有妙招？按摩食療齊上陣！

2019-04-21 07:04:32

中醫(yī)認為眼睛和各個臟腑的關(guān)系很密切，只有讓眼睛得到充足血液的滋養(yǎng)才能夠看清物體，當肝臟里面的血液不足時，就會引起眼睛干澀以及疲勞感，如何通過中醫(yī)來保護眼睛呢。

中醫(yī)如何來護理眼睛？

1、按摩眼睛周圍的穴位

在眼睛周圍有很多的穴位，比如太陽穴、攢竹穴和晴明穴等，對此穴位進行按摩能夠緩解視疲勞。另外也可以把雙手清洗干凈，互相搓熱之后使用手掌來熨目，反反復(fù)復(fù)5次，然后再使用手指對眼睛周圍穴位輕輕的按壓。

2、拍打膽經(jīng)的部位

從中醫(yī)的角度上來說肝臟開竅于目，肝膽屬于難兄難弟，平時對膽經(jīng)進行拍打能夠保護眼睛，要從大腿外側(cè)根部開始拍打，從上往下一直拍打到膝蓋部位，然后再從下往上拍打到大腿根部，每天拍打一次，每次拍打三分鐘，但是在晚上21：00到凌晨1：00之間不能敲打。

3、熱敷

把毛巾放在40℃的溫水里浸泡拿出來擰干，敷在眼睛周圍，能夠刺激周圍的穴位及經(jīng)絡(luò)，從而促進了血液循環(huán)。也可以把適量的生地黃夏枯草、甘菊以及薄荷一起放在鍋里面進行煎煮，閉上眼睛之后熏一熏，然后再熱敷，具有清肝明目和疏風(fēng)清肝的效果。

4、選擇枸杞子茶或者菊花茶

在枸杞子里面含有大量的維生素、胡蘿卜素以及礦物質(zhì)等，具有養(yǎng)眼的功效，平時可以把適量的枸杞子放在杯子里面代茶飲用。另外菊花里面含有大量的維生素a能夠保護眼睛，讓頭腦變得更加清醒，適合于肝火旺盛以及用眼過度的人群，但是脾虛腹瀉的人群不能使用菊花茶。另外決明子也是不錯的選擇，里面含有豐富的鋅元素以及維生素a，具有清肝明目的效果。

5、按摩太陽穴并且刮一刮眼眶

使用雙手拇指的指腹放在太陽穴的部位，其余的4個手指要保持放松狀態(tài)握起來呈現(xiàn)空心狀，然后有節(jié)奏的做上下按壓，這樣能夠促進局部的血液循環(huán)。

溫馨提示

平時可以多為身體補充富含維生素a的食物，因為維生素a能夠緩解視力的衰退，防止出現(xiàn)眼睛干燥及夜盲癥，推薦選擇胡蘿卜柿子以及菠菜等，另外也要多補充b族維生素。維生素b1攝入不足時容易引起眼睛的疲勞，維生素b2不足時會導(dǎo)致角膜炎。