老年人如何避免老花眼？堅持做好4件事能預防！

2019-04-25 07:11:48

隨著年齡增長，患上老花眼的風險就會越高，大部分老年人會有老花眼的情況，看不清5米以內的東西、看東西重影等，其實生活中做好預防即可防止老花眼提前到來。

怎么預防老花眼？

1、經常做眨眼運動

平時可以多做一些眨眼的運動，能維護眼睛周圍的肌膚。另外也可以把雙手清洗干凈，然后揉搓發熱放在眼睛部位，能讓眼睛得到一定的鍛煉，同時又延緩了眼睛的衰老。在讀書時要選擇正確的坐姿，全身的肌肉處于放松狀態，書本和眼睛距離達到30厘米左右，不能讓身體過分的前傾，不然會導致腰背部的肌肉處于勞累狀態。不能躺在床上以及在過于顛簸的車上看書，不然會引起眼睛的疲勞。

2、對眼睛熱敷

當感覺眼睛疲勞酸痛的時候，可以把柔軟干凈毛巾放下40℃穩水里面擰干，然后敷在眼睛上，也可以熱水來熏蒸眼睛。除此之外用桑葉或者菊花泡水也是不錯的選擇，這樣能夠增強眼睛的抵抗能力，同時消除了眼睛疲勞感，促進局部血液循環，提高了其抵抗能力。

3、多進行遠眺和凝視

當眼睛出現明顯的酸痛時，可以看一看綠色的植物，盡量是遠眺并且伴有節奏的眨眼睛，能夠調節晶狀體及眼睛周圍的肌肉，減輕了其疲勞感，同時也降低患上夜盲癥和老花眼的風險，能夠有效調節眼球。大部分的老花眼因為受到了氧化而引起的，所以應該多吃一些梨，一些水果里面所含有的維生素，具有一定的抗氧化功效。

4、要定期的去醫院做檢查

40歲以上的人群應該定期的去醫院做檢查，尤其是對于白內障、青光眼以及糖尿病的患者更應該做眼科檢查，一旦發現異常要及時治療。不能長時間呆在家里看電腦或者玩手機，這樣會導致眼睛更加的疲勞，平時可以多進行戶外活動，看一看綠色的植物。

溫馨提示

一旦出現老花眼的癥狀，應該及時去醫院做檢查，并且選擇合適的眼睛。大部分的老花眼度數和年齡有直接的關系，盡量每兩年要更換一次眼鏡，因為隨著年齡的增長度數也會發生很大的改變。如果帶上眼睛就能夠看清報紙上面很小的字，而且不會出現字體變形，說明戴的花鏡度數是非常合適的。