氣功與太極拳、體育鍛煉 有什么區別？

生命在于運動，現如今越來越多的人都會有運動的習慣。運動的方式也有很多種，大家會根據自己的興趣和需要來選擇。最常見的氣功和太極拳以及體育鍛煉有怎樣的不一樣呢？

氣功的常識

氣功大致是以調身、調息、調心為手段，以健身延年、開發潛能、防病治病為目的的一種身心鍛煉的方法。調身即調控身體的動作和姿勢，調息即調控呼吸，調心即調控心理活動。這三調是氣功學科的三大組成要素也是氣功鍛煉的基本規范和基本方法。

氣功不僅可以強身健體，還能夠延年益壽，在練氣功之前要確定一個目標，而且要持之以恒，不能隨意更改。一旦確定目標，就要調整好自己的心態，樹立正確的思維，要時刻保持著樂觀情緒，用微笑去面對每一個人。讓自己恢復童真，把心理狀況調整到孩童時代去，天真活潑，無憂無慮。把心理狀況調整好了，就可以開始進行功法選擇了。

接下來，來看看氣功和太極拳、體育鍛煉的區別是什么吧。

氣功和太極拳、體育鍛煉的區別

氣功和太極拳的區別：從形成和發展上來講，太極拳是為了在戰場上拼殺、取勝的需要而產生的，并在不斷的技擊實踐當中逐步發展起來；而氣功主要是在醫療實踐上為實現健身養生需要而形成并發展起來的。

其次，從鍛煉的方法和要領上來講，氣功主要是通過身體放松、精神放松而達到入靜的氣功態，從而實現健身的目的，調神是其核心內容；太極拳則從身體動作入手，經過“由松入柔、積柔成剛”的過程而鍛煉出一種柔性的、連續不斷的、具有穿透性的纏絲勁。

氣功和體育鍛煉的區別：與體育鍛煉相比，氣功更強調人的心理狀態對人體健康的影響，強調通過主動的自我精神活動來調整自身的生理活動。在氣功入靜狀態下調動和培育人體的生理潛力，起到強身治病的作用。

氣功鍛煉是在氣功入靜狀態下進行的有呼吸要求的運動，它要求在保持松靜自然的基礎上，全身協調運動，呼吸柔和細緩，使耗氧量降低，心率減緩，血壓降低，在整體上提高身體素質；這與一般的體育鍛煉使呼吸加快，耗氧量增多，心率加快，血壓升高，從而加快身體某些部分的新陳代謝，使形體按特定的要求完美發展等，有著很大區別。

無論選擇哪種運動的方式，都應該要量力而行并且持之以恒。