按摩腳底的4大強身穴 保養養生功效好！

雙腳直接接觸地面，容易受到風寒濕氣的入侵，在腳部有很多強壯保健穴位，適當的進行刺激具有行氣活血以及驅寒除濕的功效，同時也改善了腳部健康問題，具有延年益壽的功效。

按摩腳底的4大強身穴，保養養生功效好！

1、涌泉穴

涌泉穴在腳掌前部1/3的部位，又被稱為長壽穴，睡覺前對此穴位按摩100次，具有健脾胃益精血的功效。涌泉穴是身體最低的穴位，腎經主要從此穴位涌出。腎氣充足耳聰目明而且精神亢奮，走路時有力氣，寒濕氣不容易入侵。在睡覺前使用手掌心對兩側的涌泉穴進行對搓，一直讓局部微微發熱為止。

2、至陰穴

對至陰穴進行按摩具有溫經散寒的功效，此穴位是身體中寒濕到達并且輸送到身體，對此穴位進行艾灸，能夠促進局部血液的循環，把寒氣和濕氣排出體外，具有調和沖任以及養胎益腎的效果。

3、昆侖穴

昆侖穴是足太陽膀胱經的要穴，只要經水通達，氣血順暢就沒有任何的疼痛感。春天天氣比較潮濕，容易出現腰背部以及肩頸部的疼痛感，對此穴位進行艾灸或者按摩能夠強身健體以及通經止痛等。

4、隱白穴

對隱白穴進行艾灸或者按摩，具有行氣化濕以及振奮脾陽的功效。中醫認為脾主統血，當月經量過多時可以使用大拇指指腹輕輕地按摩此穴位來緩解。

如何泡腳來達到保健的功效？

1、使用艾葉泡腳

把適量的艾葉放在鍋里面煎成水泡腳具有散寒止痛及溫經活血的功效，促進全身的血液循環，同時也去除黑眼圈。另外艾葉也具有抗過敏及抗菌消炎的功效，去除腳氣腳癬。除此之外，艾葉泡腳能夠抗病毒以及散風寒，緩解風寒感冒。

2、使用白醋來泡腳

中醫認為白醋具有解毒殺蟲及活血散淤的功效，適量的白醋滴在溫水里被軟化腳底的血管，促進局部的血液循環，適合于高血脂以及高血壓人群。經常使用白醋泡腳也能夠軟化皮膚角質層，改善粗糙的問題。

溫馨提示

腳底有很多的穴位，經常使用熱水泡泡腳能夠刺激腳底的穴位，調理臟腑，增強新陳代謝的速度。其實泡腳也有很大的學問，泡腳水溫不能超過45攝氏度，控制在20分鐘左右即可，吃完飯一個小時之內不能泡腳。對于老年人來說泡腳過程中出現了頭暈以及胸口悶痛，應該立即停止。