舉雙手可養生？ 試試這3種舉雙手方法

在雙手上有很多的穴位，和各個臟器緊緊相連。身體中的氣血是否通暢，直接牽涉了消化系統、呼吸系統，睡眠問題以及神經系統，殊不知把雙手舉起來就能保健養生。

如何雙手舉起來養生？

1、坐著舉手排毒

端坐在凳子上，雙手必要經過頭頂，把5個手指張開，掌心要相對，長時間練習能夠為6條經脈灌滿氣血，同時也能夠讓氣血貫穿6條經脈，防止氣血在內臟淤積，最終達到了排毒的功效。

2、站起來舉手

要站立好，把雙手舉起來，同時讓雙腳跟站起來，這樣能夠讓氣血灌注在大腿、小腿以及腳掌，促進全身的血液循環，讓氣血變得更加旺盛。在腳上有腎經胃經，膽經脾經和膀胱經等，經絡是否通暢主要是和肝腎、腸胃功能有著直接的關系。另外也可以采取山式舉手法，使用山式站立，雙手臂從身體前舉過頭頂，雙手掌心要相對。慢慢的呼氣，把雙腳跟抬起來，保持8秒鐘，然后再恢復到最初的位置。舉手的時候要讓肩膀以及肘關節保持放松狀態，做到心無旁騖，做的時候專心致志，身心越放松效果越好。

3、舉起手來走路

把雙手往上舉起來，稍微往兩邊展開，這樣能夠鍛煉頸部的肌肉，緩解頸椎疼痛感。剛開始舉手5分鐘，然后采取循序漸進的方式，若是要達到治病的效果，每次至少要舉手20分鐘。但是舉手的時間不能過長，不然會引起酸痛麻脹。出現酸痛麻脹，說明身體中的氣血出現了堵塞，為了能夠達到持續性的效果，必須要有足夠的氣血來支撐手臂。引起堵塞的原因是因為大腦毒素堆積所引起的，采取舉手走路的方式能夠幫助毒素和代謝產物排出體外，緩解了肌肉關節的僵硬和老化。

溫馨提示

把雙手舉起來能夠達到一定的養生效果，平時可以嘗試一下。在生活中要養成良好的生活習慣，避免有太大的心理負擔，保持平和的心態。每天至少要保證有8個小時的睡眠時間，平時多喝水，均衡的為身體攝入營養，適當的鍛煉身體來提高免疫系統。遠離辛辣刺激性的食物，現在天氣越來越炎熱，避免吃過于生冷的食物，不然會引起身體上火以及腹瀉，注意飲食上的衛生。