年齡越大記憶力越差 掌握5個(gè)小妙招提高記憶力！

隨著年齡的增長記憶力會(huì)越來越差，居住房間含氧量過低，缺少一定活動(dòng)時(shí)，不利于全身的血液循環(huán)，大腦得不到充足血液供應(yīng)，容易引起記憶力減退和頭暈?zāi)X脹，中醫(yī)有絕招提高記憶力。

中醫(yī)如何提高記憶力？

1、把腿抬高一些

平時(shí)睡覺時(shí)可把腿翹得高一些，保持腳高頭低的姿勢。把雙腳抬起來，高過心臟，腿和腳的血液會(huì)回流到心臟和肺部，減輕了腿部靜脈以及腳部靜脈的壓力，增加了頭部血流量，提高了記憶力。

2、多喝水邁開腿

多喝水不僅能補(bǔ)充身體所需要的水分，同時(shí)延緩衰老，活躍了大腦細(xì)胞，喝水時(shí)采取少量多次的原則，每次喝200毫升即可。每天抽出適當(dāng)?shù)臅r(shí)間進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，能刺激大腦皮層活動(dòng)，從而達(dá)到了健腦功效。

3、多動(dòng)一動(dòng)手指、搖頭晃腦

中醫(yī)認(rèn)為手指是人們第二大腦，多運(yùn)動(dòng)手指能讓大腦得到刺激，從而延緩了大腦細(xì)胞死亡。平時(shí)可以伸一伸手指，多彎曲手指，也可以把健身球放在手里不停的旋轉(zhuǎn)，能讓雙手得到鍛煉，同時(shí)強(qiáng)化了大腦功能，提高了記憶力。頸動(dòng)脈是向大腦提供血液的主要通道，平時(shí)多搖頭晃腦能讓相關(guān)的組織得到一定的活動(dòng)，促進(jìn)了腦部血液循環(huán)，防止脂肪在頸動(dòng)脈血管的沖擊，能輔助治療頸椎病及高血壓。

4、多梳一梳頭發(fā)、咬牙切齒

把雙手的食指全部張開，從前額頭往后不停的梳理，一天梳3~4次，每次15分鐘，能促進(jìn)局部的血液循環(huán)，提高了智力，同時(shí)也達(dá)到了養(yǎng)生健腦的功效，輔助治療神經(jīng)衰弱。平時(shí)可多咬牙切齒，咬牙時(shí)能刺激口水分泌。在唾液里面含有大量腮腺素，具有延緩衰老的功效。另外口水里面也含有一種抗癌胃癌的成分，能預(yù)防大腸癌和胃癌。

5、伸伸懶腰

如果長時(shí)間保持同一姿勢的話，上肢肌肉組織血管部位會(huì)淤積很多血液，平時(shí)可伸伸懶腰，能讓肌肉得到放松和收縮，從而把淤積血液運(yùn)輸?shù)叫呐K。只要心臟得到充足的血液，那么運(yùn)輸?shù)饺淼难阂矔?huì)增多，大腦也是如此，活躍了大腦細(xì)胞。

溫馨提示

通過以上的方法能夠提高記憶力，平時(shí)多用腦，防止出現(xiàn)大腦細(xì)胞出現(xiàn)萎縮的情況，多吃一些益腦的食物，比如核桃仁或者深海魚等。