減肥不費(fèi)勁 不妨嘗試中醫(yī)辨證減肥

目前減肥的方式多種多樣，比如節(jié)食、運(yùn)動(dòng)和藥物等，而中醫(yī)辨證的方法減肥受到了人們的青睞。

如何通過(guò)中醫(yī)來(lái)減肥？

1、陽(yáng)虛內(nèi)熱型的肥胖

此類肥胖患者臉色潮紅，皮脂腺分泌旺盛，身體怕熱容易滋生青春痘，總是感覺(jué)到口渴口苦、身體容易上火，喜歡吃辛辣油膩的食物。這類人群如果想要減肥的話，必須要清熱排毒，推薦做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，一周達(dá)到三次，堅(jiān)持兩個(gè)月左右能明顯看出減脂瘦身的功效，另外也可以對(duì)大巨穴和天樞穴進(jìn)行按摩，從而調(diào)理腸胃，清熱祛濕。每天可堅(jiān)持喝山楂，柑橘茶，具有健胃消食以及清熱解毒的功效。銀耳百合粥也是不錯(cuò)的選擇，能美容養(yǎng)顏，同時(shí)益氣清腸，幫助減掉小肚腩。

2、脾虛濕阻型肥胖

此類肥胖患者肌肉比較松軟，身體浮腫、嗜睡容易感覺(jué)到疲憊，食欲變得很差。這類患者的消化功能非常的差，基礎(chǔ)代謝率低，容易讓大量脂肪在臀部和腹部堆積。這種肥胖人群可通過(guò)局部瘦身以及健身操的方式，針對(duì)性的對(duì)局部塑形。對(duì)內(nèi)關(guān)穴和足三里穴進(jìn)行按摩，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助理氣活血。找到背部的膀胱經(jīng)進(jìn)行刮痧，能幫助緩解腰腹部的水腫。平時(shí)可以多吃薏仁或者山藥，具有健脾益胃的功效。

3、肝郁氣滯型肥胖

此類肥胖人群臉色暗淡發(fā)黃，身體中氣血不足，總是感覺(jué)到頭痛頭暈，異常的煩躁不安，同時(shí)伴有失眠和月經(jīng)不調(diào)。此類患者要調(diào)節(jié)好心態(tài)，多聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，靜坐15分鐘來(lái)放空思緒，幫助疏肝理氣。另外可通過(guò)深呼吸的方式來(lái)提高技術(shù)代謝率，加快新陳代謝的速度。推薦選擇玫瑰薄荷茶，不僅能感受身體疲勞感，同時(shí)也輕松的幫助減掉脂肪。

4、肝腎兩虛型肥胖

這類肥胖一般發(fā)生在產(chǎn)后或者50歲以上的絕經(jīng)女性身上，身體怕冷、腰膝酸軟和背部疼痛等。每天堅(jiān)持做健身操或者跑步等方式來(lái)燃燒脂肪。每天晚上睡覺(jué)前使用熱水泡腳或者泡泡澡來(lái)促進(jìn)全身的血液循環(huán)，活躍代謝功能，從而達(dá)到了瘦身的效果。

溫馨提示

根據(jù)不同的肥胖情況來(lái)選擇不同的治療方法，控制好飲食，避免吃高熱量高脂肪食物，多參加體育鍛煉來(lái)提高基礎(chǔ)代謝率，減少久坐的時(shí)間。