脾胃虛 夏天要如何調理

脾胃虛應該要如何調理呢？脾胃虛會影響到我們身體的健康狀況，需要及時的進行調理才行。而調理脾胃虛的方法有很多種，包括生活習慣和日常飲食，一起來了解了解吧。

脾胃虛的調理方法

脾胃虛弱有先天的因素也有后天的原因，先天的可能由于一方來自基因的問題，比如父母脾胃一向也不好，可能子女也就一般般，或較差，還有可能源于母親懷孕時營養不過充分導致胎兒某些器官發育受限；后天的因素比較可能是就是長期食用生冷之物，長期如此導致脾胃經常處于冷縮的狀態常常供血不足，慢慢的功能也就減弱了。

保持良好情緒。情感因素對食欲、消化、吸收都有非常大影響。因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統的正常活動。

科學飲食。養成一個良好的飲食習慣，每天定時、定量的吃飯，并且要做到葷素搭配、粗細搭配，不能夠出現偏食、挑食的現象。出了主食之外，還應該適當的增加一些新鮮蔬菜和水果的社區，這樣有利于消化能力的提高。

運動。要堅持參加適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，并能有所改進胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。

除此之外，還可以吃一些調理脾胃的食物。

脾胃虛吃什么好

南瓜。《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。

高粱。高粱性溫，能夠很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用，特別適合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外，高粱之中含有比較多的尼克酸，這種物質處于游離型，所以更加容易被我們的身體所吸收，脾胃弱的人群可以適量的多吃一些高粱米粥，這樣能夠很好的令我們的身體恢復健康。

苡仁。俗稱苡仁米、六谷米。有補脾健胃的作用。明·李時珍說它“能健脾益胃”。《本草經疏》也有“味甘能入脾補脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。

脾胃虛，以上這些食物不要錯過了。