夏天經(jīng)常出汗是排毒？ 夏季流汗如何補(bǔ)水

夏天很多人都會(huì)流汗，甚至有人認(rèn)為狂流汗就是排毒，真的是這樣嗎？其實(shí)過多的流汗是可以能有害無益的。并且，在夏天經(jīng)常流汗時(shí)就一定要及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)水。

夏天流汗是排毒嗎

在皮膚上的小汗腺密密麻麻，肩負(fù)著機(jī)體散發(fā)熱量的重任。當(dāng)外界氣溫上升到30℃時(shí)，汗腺這一“天然空調(diào)器”開始啟動(dòng)，分泌汗液。由此可見，出汗事關(guān)體溫的恒定和生命的安危。研究表明，人體對(duì)熱的耐受能力的強(qiáng)弱與體內(nèi)細(xì)胞中熱應(yīng)激蛋白的多少有關(guān)。經(jīng)常堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，體內(nèi)熱應(yīng)激蛋白合成顯著增多，對(duì)熱的耐受力增強(qiáng)，可抵擋高溫?zé)崂说那忠u。而享受空調(diào)的人，遠(yuǎn)離熱環(huán)境，體內(nèi)熱應(yīng)激蛋白合成減少，對(duì)高溫的耐受力下降，一旦離開空調(diào)來到外界熱浪滾滾的環(huán)境中，便難以適應(yīng)。汗腺這一“空調(diào)裝置”也會(huì)因長(zhǎng)時(shí)間不用而啟動(dòng)不靈，汗出不來，熱散發(fā)不出去，極易發(fā)生中暑。尤其是老年人、婦女、兒童，常因中暑引發(fā)高熱、驚厥。患有高血壓、冠心病、糖尿病的人，還易發(fā)生中風(fēng)、心肌梗死等。

人體出汗，是為了協(xié)調(diào)陰陽平衡。不出汗，可能是陰液虧虛，也可能是陽氣匱乏。適度出汗，可以抵御外邪侵襲。不少美容院和健身中心打出了“出汗排毒”的招牌。汗里難道還有毒？事實(shí)上，汗液的成分99%以上都是水，剩下的不到1%是尿素、乳酸等成分。兩位專家都認(rèn)為，這跟“毒”是兩碼事。夏天，有的人身體長(zhǎng)癤子、痱子，這是中醫(yī)理論中的“毒”，而出汗是把閉阻在體內(nèi)的“邪氣”排出。而西醫(yī)中，汗腺不是代謝器官，只起到平衡體液的作用。

那么，在夏天出汗后要如何補(bǔ)水呢？

夏天補(bǔ)水的方法

很多人沒有掌握補(bǔ)充水的正確方法，導(dǎo)致人體不能及時(shí)補(bǔ)充到所需的水分。如有些人感覺非常渴的時(shí)候才喝水，已經(jīng)是亡羊補(bǔ)牢了。此時(shí)機(jī)體已嚴(yán)重缺水，身體的器官已經(jīng)在一種極限情況下運(yùn)行，一則會(huì)加大腦血栓、冠心病的發(fā)病率；二則易形成尿結(jié)石和尿路感染；三則易使皮膚干燥，皺紋增多，加速人體衰老；四則會(huì)引起大便干燥，產(chǎn)生內(nèi)毒素，引發(fā)腹脹、頭暈等中毒癥狀。因此盛夏要及時(shí)科學(xué)補(bǔ)水，每天飲水量應(yīng)達(dá)到1000毫升以上，并要定時(shí)飲水，不要只在口渴時(shí)才想到飲水。一般而言，最好清晨起來，刷牙后喝一杯白開水，上午10點(diǎn)喝一杯，午飯前再喝一杯，下午3點(diǎn)喝一杯，晚上睡覺前來一杯。

還要提現(xiàn)大家的是，過度的飲用會(huì)有可能引起中毒，所以一定要適量哦。