夏季坐月子很難熬 送你3款食療方來(lái)調(diào)理

夏季坐月子非常的辛苦，身體流汗多而且傷口愈合慢，沒(méi)有注意衛(wèi)生的話有可能會(huì)讓細(xì)菌和病毒趁虛而入，甚至引起產(chǎn)褥感染，此階段必須要做好飲食上的調(diào)養(yǎng)，來(lái)補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)和元?dú)狻?/p>

夏季產(chǎn)婦的飲食原則有哪些？

1、避免吃油膩的食物

做月子期間飲食應(yīng)該以清淡為主，避免吃過(guò)于油膩的食物，不利于消化，而且容易引起身體肥胖，甚至?xí)?dǎo)致高血壓。在制作食物時(shí)越簡(jiǎn)單越好，少放調(diào)料和油，月子期間嚴(yán)禁吃油炸以及容易產(chǎn)氣的食物。

2、注意飲食上的多樣化

月子期間要注意飲食上的多樣化，均衡的為身體攝入營(yíng)養(yǎng)。要注意食物的顏色、口感及形態(tài)等，經(jīng)常變化烹調(diào)食物的方法來(lái)刺激產(chǎn)婦的食欲。多吃一些半流質(zhì)的食物，比如雞蛋羹或者米粥等，柔軟而且容易消化。產(chǎn)后第2周可以喝一些鯽魚湯或者雞湯來(lái)刺激乳汁的分泌。

夏季坐月子吃哪些食物好？

1、蓮藕排骨湯

把一節(jié)蓮藕清洗干凈切成塊，250克排骨清理干凈，鍋里面加入水燒開之后放入排骨焯水5分鐘撈出來(lái)備用，把以上所有的材料全部放在鍋里面，燒開之后放入生姜，再用小火煮兩個(gè)小時(shí)，最后放入調(diào)料味即可，此食療方法能夠加快產(chǎn)婦的胃腸道蠕動(dòng)，緩解產(chǎn)后便秘問(wèn)題。

2、當(dāng)歸川芎生化湯

把適量的桃仁川芎甘草和當(dāng)歸全部放在鍋里面進(jìn)行煎煮，過(guò)濾渣取出汁，然后和淘洗干凈的粳米一起放在鍋里面煮成粥，出鍋前放入適量的紅糖調(diào)拌均勻，此食療方法具有止血化瘀和排除惡露的功效。

3、母雞燉山藥

把一只老母雞處理干凈，把肚腸剖開，然后把適量的山藥、黃芪以及紅棗一起放在雞肚子里面，把50克的黃酒直接澆在中藥材上，隔水蒸熟就可以了，這種方法特別適合于油脂比較少和脾胃虛弱的產(chǎn)婦。

溫馨提示

月子期間即使再熱也不能吃冰冷寒涼的食物，不然會(huì)影響到氣血的運(yùn)行，從而導(dǎo)致身體酸痛。不能喝刺激性的飲料，比如酒精濃茶或者濃咖啡，不然影響到睡眠質(zhì)量以及胃腸道功能。不能吃辛辣刺激性和油膩油炸的食物，不容易被消化。產(chǎn)后一個(gè)星期內(nèi)避免吃活血的中藥比如黨參人參或者紅花等。