夏季如何保養背部？ 中醫教你保養背部的4個好方法

終于認為肺部是整個身體的縮影，在背部有身體陽經，全身陽氣的運行和脊柱關系息息相關，當背部受寒時會出現肌肉抽搐及腰酸背痛，所以在夏季做好背部養生來達到保健治病功效。

夏季如何對背部進行保養？

1、搓一搓背部

平時對背部有節律的拍打或者敲擊能提升陽氣，促進全身氣血運暢，讓五臟六腑功能變得更加協調。在平時洗澡的時候把毛巾放在背后，雙手抓著毛巾兩頭來不停的搓背部，一直讓背部發熱為止。這樣能夠清潔局部皮膚表層，讓毛孔變得更加通暢，防止出現毛囊炎，促進局部的血液循環及淋巴循環，幫助排出體內的毒素和垃圾，同時也能夠通經活絡，刺激五臟功能的協調，讓陰陽保持平衡狀態，另外也能夠輔助治療感冒、腰酸背痛以及胸口悶痛等。

2、捶背

沿著脊柱兩側均勻的捶背，能達到舒筋活血以及振奮陽氣的效果，同時也能夠增強活力。捶背時要注意力度，從上往下反反復復的叩擊，每分鐘敲100下，每次捶背30分鐘左右，能夠刺激背部組織和穴位，能促進全身的血液循環，增強內分泌系統，提高了抵抗細菌和病毒的能力。但是有脊椎病以及心臟病患者不能盲目的捶背，以免發生意外。

3、撞背

在背部有足太陽膀胱經和督脈等經脈，經常性的撞背能夠疏通靜脈氣血，對相關的穴位刺激能夠增強其臟腑功能，從而達到陰陽平衡以及強身壯陽的功效。具體的方法是雙腳打開和肩膀同寬，站在墻壁前，全身要保持放松狀態，身體慢慢的往后仰，用背部來撞擊墻壁，但是要注意力度。對于心腦血管疾病、產婦孕婦以及兒童來說不能使用此方法來養生。

4、捏脊

通過捏脊也能夠刺激膀胱經和督脈之氣，增強了體質，同時也能夠調理五臟六腑，特別適合于小兒脾胃虛弱所引起的積食厭食，消化不良，便秘以及肺氣虛所導致的慢性咳嗽等。另外捏脊也能夠提升五臟六腑功能，促進全身的氣血運行。

溫馨提示

經常對背部進行養生，能夠促進局部的血液循環，加強組織新陳代謝的速度，減少皮膚細胞的老化，另外也能夠達到舒筋活血以及健身防病的功效，消除身體的疲勞感，防止出現腰肌勞損以及慢性疾病。