泡腳養生功效好 但要牢記這3個注意事項

很多人在工作或學習了一天，在晚上的時候就會喜歡泡腳，其實泡腳的好處是非常多的，泡腳可以促進身體血液循環，女性經常泡腳可以讓女性朋友的皮膚變得更加水嫩，所以很多人每天晚上都會泡腳。但是泡腳也是有很多講究的，如果不注意這些事情的話，泡腳的作用就不能夠充分達到。

泡腳注意些什么？

1、注意時間

很多人認為泡腳的時間越長效果越好，其實并不是這樣的，建議朋友們泡腳的時間應該在20分鐘左右，這樣的話是比較合適的。當然了，因為每個人體質情況是不太一樣的，所以說泡腳的時間也有所不同，但總體來說泡腳的時間是不可以太長的，可以把腳部露出一小部分來讓腳出一些汗，這樣對腳部血液循環有很好的效果。

2、水溫

泡腳的水溫不應該過高，一般在38度左右是比較適宜的。我們可以先準備一個盛滿水的保溫桶，泡腳的時間越來越長，水溫也會開始慢慢的下降，等到水涼了，可以再加入一些水，這樣就能始終讓水溫保持在最適泡腳水溫上。堅持泡腳對身體是有很大的好處，可以促進身體血液循環，也有延緩衰老、促進身心健康的作用。

3、容器

我們在泡腳的時候，容器的選擇也是非常重要的，選擇的容器高度應該跟我們的小腿程度差不多高，而容器的選擇最好是木質的容器，這樣可以盛比較多的水。泡腳的水能夠摸過我們的膝關節是比較好的，這樣也可以促進小腿部的血液循環，堅持一段時間之后，就會發現我們的腳步和腿部有很好的改善，而且身心放松。有條件的朋友們可以有選擇一個加熱的保溫桶，這樣的話水溫可以適宜，也能夠對我們泡腳有很大的好處。

溫馨提示

一般我們在吃完飯之后是不能立刻泡腳的，因為我們身體的血液在吃完飯之后都會大幅度的集中到胃部里，這樣可以促進消化。如果立刻泡腳的話，就會嚴重的影響我們胃部血液的供給，一般需要在飯后一個小時左右才可以泡腳。當然了，如果我們太餓的話，也是不可以泡腳的，太餓的話泡腳就會出現身體血液循環加速的情況，時間長了，患者就容易出現頭暈無力、消化不良等癥狀，對身體的危害是比較大的。