肺部有3怕 秋季要學會養肺！

中醫認為肺部是氣之根本，同時也是呼吸系統非常重要的器官。秋燥容易入侵肺部，所以要好好的養肺，必須要了解肺最害怕什么。

肺部最害怕什么？

1、害怕大便不通暢以及寒冷

從中醫的角度上來說，大腸經和肺經經絡是相通的而且有密切的關系。大便通暢才有利于肺氣的下行，當孩子患上肺炎時大便不通暢，不能正常的排除身體里面的熱毒，加重了肺部感染以及咳喘。所以在治療的時候一定要注意保持大便的通暢，來說當兵從平時可以多吃一些芝麻杏仁等來達到潤腸通便以及養肺的功效。肺部位于胸腔部位，經絡和鼻子和咽喉相連在一起，邪氣會經過口鼻侵犯肺部，不能讓肺氣散發，從而導致感冒等呼吸系統疾病，反反復復會降低抵抗力和免疫力。

2、害怕燥和熱

肺部和秋氣是相通的，秋季天氣干燥，容易耗傷津液，秋季容易出現干咳無痰，口干舌燥以及皮膚干裂等，所以應該多吃一些白色的食物來潤肺養陰比如百合藕豆漿甘蔗里以及銀耳等，避免吃辛辣刺激性的食物。肺部怕熱，當受熱時也會誘發肺炎以及氣管炎等。

3、害怕霧霾和煙氣的刺激

主要是依賴肺氣的推動而讓氣運行于全身，肺氣能夠貫注于心血管，幫助心臟推動血液的運行。長時間待在受到污染的環境中，總是吸煙、二手煙等都會對肺部帶來損傷，讓肺泡里面有大量的痰液，堵塞了氣道，濁氣不能正常排出體外，影響了全身血液循環。另外過度憂愁或者悲傷時也會對肺氣的來損傷。

如何來養肺？

中醫認為，秋燥會耗傷肺陰，所以應該多吃一些潤肺的食物，比如百合銀耳、秋梨以及蜂蜜等。每天要保證有2500毫升的水量，來保持呼吸道以及肺部的正常濕潤度。平時經常性的吸熱氣，具體的方法是把熱水倒在杯子里面使用，鼻子對準杯口吸入，每次吸10分鐘，每天吸2~3次左右即可。當大便干結時會加重肺部疾病，同時也會誘發癌癥以及老年性癡呆癥，所以保持大便的通暢，能夠降肺氣以及預防衰老和癌癥，防止出現慢性支氣管炎以及咳嗽等，平時應該多吃一些富含膳食纖維的粗糧及蔬菜和水果，多對腹部進行按摩，對于習慣性便秘的人群來說，可以在醫生的指導下合理的使用藥物來治療。

溫馨提示

根據自己的體質以及年齡來選擇合適的運動項目比如練氣功，打太極拳、慢跑或者散步等來改善呼吸功能，增強心肺功能，促進全身的血液循環。當吸入空氣中太多污染器時，會導致肺炎以及支氣管炎等，所以居住的房間要經常性的開窗通風。