秋季泡腳有好處 推薦3種藥方泡腳養生功效好

在秋天容易出現手腳冰涼以及畏寒的情況，不妨每天晚上睡覺前抽出30分鐘的時間泡泡腳來加快末梢的血液循環，推動氣血的運行，秋季泡腳有一定的好處。

秋季泡腳有哪些好處？

1、能改善全身的血液循環

秋季泡腳能夠改善全身的血液循環，因為通過水的溫熱作用能夠擴張腳部血管，增高了局部皮膚溫度。只要每天使用45℃以上的溫水泡腳30分鐘，全身血液流量就會增加13倍左右。另外通過泡腳也能夠祛除腳底沉積物，幫助消除身體上的疲勞物質，讓身心得到一定的修養，從而改善了睡眠質量。

2、調整血壓

在腳底有五臟六腑的反射區，腳部是足三陰經的起始點，也是足三陽經的終止點。在腳踝關節一下有60多個穴位，使用中藥來泡腳能夠輔助治療高血壓，而且對身體沒有任何的毒副作用，效果好。

3、提高基礎代謝率

通過泡腳能夠加快全身的血液循環量，幫助調節內分泌機能，促進內分泌腺體分泌激素，比如甲狀腺激素以及腎上腺激素等，從而提高了基礎代謝率。

秋季用什么泡腳好？

1、當歸桂圓或者杏仁茶葉

把25克桂圓肉和40克當歸一起放在水里面煎煮40分鐘，過濾渣取出汁，然后再和2500毫升的開水倒在盆子里面，先熏洗腳，然后再泡40分鐘，具有美容養顏的效果，適合于皮膚老化及黑色素沉著的人群。把適量綠茶和杏仁放在盆子里面泡腳，具有滋潤皮膚以及消炎殺菌的效果，能防治皮膚暗黑、粗糙以及痤瘡。

2、山楂當歸方

把15克白蒺藜和白癬皮，16克當歸和山楂一起放在水里面煎煮半個小時，過濾渣取出汁，然后放在盆子里面泡腳，每次泡腳40分鐘，10天為一療程，此方法具有散瘀祛斑以及補血疏肝的效果，適合于臉部長有黃褐斑的人群。

3、溫腎散寒方

把20克伸筋草和威靈仙徹底的清洗干凈放在藥罐里面加入適量水浸泡10分鐘，煮開之后再放入適量的當歸以及食鹽泡腳，一邊搓一邊洗一直讓雙腳皮膚發紅為止，每天泡腳一次，連續泡腳兩個月，具有溫腎散寒及消除疲勞的效果。

溫馨提示

泡腳的時間不能過長，控制在30分鐘左右即可，可能會讓氣通過皮膚散寒，導致身體越來越虛弱。