肝郁易患病 日常做到這4點(diǎn)來防病養(yǎng)生！

中醫(yī)認(rèn)為百病皆生于氣，情志因素影響了癌癥的產(chǎn)生。現(xiàn)在人們工作壓力比較大，情志處于失調(diào)狀態(tài)，增加了患上肝癌的幾率，所以要做好調(diào)解工作。

肝郁易患病，日常做到這4點(diǎn)來防病養(yǎng)生！

1、不能過度急躁

不能過度生氣，一生氣就著急，著急會(huì)加重身體的疲勞感和勞累，降低了抵抗力和免疫力，容易讓細(xì)菌趁虛而入，導(dǎo)致各種疾病的產(chǎn)生。每個(gè)人的一生中都會(huì)遭遇各種挫折，遇見形形色色的人群，可以順其自然的心態(tài)來面對(duì)，寬廣的胸懷接納不良事件。當(dāng)過于生氣時(shí)，不妨通過聽音樂散步或者看書的方式讓心情得到調(diào)理。

2、推一推肝經(jīng)

肝主疏泄，只有讓肝氣處于通暢狀態(tài)才能讓全身氣血運(yùn)行更加通暢，肝氣容易受到情緒的影響，長時(shí)間抑郁緊張的話會(huì)出現(xiàn)肝郁。每天抽出10分鐘從腳背部位沿著腳縫向腳趾方向推，稍微用力一直讓局部有酸痛感為止，先推左腳后推右腳，每個(gè)腳各推50遍。也要推一推腿部，端正坐在凳子上，左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌腳底放在大腿根部內(nèi)側(cè)稍微用力往前推到膝蓋部位，先左腿后右腿。另外也可以把雙手握成拳頭狀，彎起手肘，肘關(guān)節(jié)用力把肋部夾緊，手臂做伸直彎曲的動(dòng)作，讓大臂反復(fù)的在肋骨部位充分的摩擦，一直讓局部發(fā)熱為止。

3、經(jīng)常唱唱歌

當(dāng)肝氣不舒時(shí)可以高聲呼叫，通過呼叫能疏解肝氣，不妨高歌幾曲把心里面的郁悶全部疏通。胃口不好的人群，痛快的唱歌也能夠刺激食欲的增長。唱歌的時(shí)候能有節(jié)奏的加快呼吸，通過肺部的呼吸加速，增加了氣血運(yùn)行，同時(shí)也能夠提高心肺功能。

4、經(jīng)常喝開心茶

玫瑰花茶具有散瘀及行氣解郁的功效，當(dāng)心情過于抑郁、乳房脹痛或者月經(jīng)不調(diào)時(shí)可以把10克玫瑰花放在杯子里面，使用開水沖泡20分鐘。合歡花茶也是不錯(cuò)的選擇，合歡花能夠安五臟，讓人們心情變得更加愉悅。中醫(yī)認(rèn)為合歡花能歸心經(jīng)和肝經(jīng)，具有安神解郁的功效。

溫馨提示

做到早睡早起，晚上10點(diǎn)之前進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，平時(shí)可以多吃一些茼蒿，具有消食開胃和疏肝氣的功效，里面含有特殊的揮發(fā)油能夠?qū)捴欣須猓m合于肝郁氣滯所引起的嘆氣以及脾氣暴躁等。