秋季易患3類感冒 中醫推薦食療方一一來調理緩解！

秋天早晚溫差比較大，是流感多發的季節，稍微不留意有可能會出現流行性的感冒，患者除了多喝水多休息之外，也可以通過食療藥膳的方式來緩解。

哪些食療藥膳能緩解秋季流感？

1、風寒感冒

風寒感冒的人群會出現發熱惡寒，同時伴有頭痛、身體畏寒以及流鼻涕等，此類人群可以把一片生姜和適量的紅糖放在杯子里面用開水沖泡，也可以把25克大米和5克紫蘇葉一起放在鍋里面煮成粥。

2、風濕感冒

風濕感冒的人群會出現持續性的發熱頭痛咳嗽和咽喉腫痛等，這類人群可以把5克菊花放在杯子里面，用開水沖泡代茶飲用。也可以把5克菊花桑葉和3克豆豉放在水里面煎煮。另外也能把30克蘆根和25克薄荷放在水里面煎煮，每天服用一次。

3、流行性的感冒

豆豉麻黃粥：需要準備10克葛根和淡豆豉、荊芥，三片生姜和蔥白，60克精米，30克梔子和麻黃，30克石膏，把以上所有的中草藥全部放在鍋里面進行煎煮，過濾渣取出汁，然后和粳米放在鍋里面煮成粥。此方法具有發汗解表的功效，適合于外感風寒所引起的無汗，身體疼痛，心煩意亂以及口渴、咳喘。

蔥白豆豉：把250克豆腐切成小塊放在鍋里面煎至兩面金黃，然后放入12克淡豆豉，放入一碗水煎制成大半碗，然后再放入煮開的蔥白，趁熱喝下去，蓋上被子發汗，每天服用一次，連服用5天就能夠看到效果，具有清熱解表的功效，能輔助治療流行性感冒。

姜糖蘇葉湯：把三克生姜洗干凈切成絲，6克紫蘇葉洗干凈一起放在杯子里面加入300毫升水，加上蓋浸泡10分鐘，然后放入15克紅糖調拌均勻，趁熱喝下去，具有發汗解表及溫中和胃的功效，輔助治療風寒感冒，惡寒發熱，頭痛頭暈，無汗及咳嗽等。

溫馨提示

通過以上食療方法能夠輔助治療流感，秋季要根據天氣變化來增減衣服，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，多參加體育鍛煉來增強體質，減少熬夜的次數，保證有充足的睡眠，養成定時拉大便的好習慣。每天睡覺前使用熱水泡泡腳來促進全身的血液循環來增強抵抗寒冷的能力。均衡為身體攝入營養，避免挑食和偏食。