頭部按摩好處多 推薦簡單頭部按摩方法

按摩穴位養生一直都是中醫養生保健的方法之一。頭部按摩方法簡單，卻可以幫助我們緩解一些不適感。不過，頭部按摩要有正確的方法，并且找準穴位，這兩點都是很重要的。下面就來一起看看頭部按摩好處和方法吧。

頭部按摩的好處

提神解疲。抓頭按摩能對頭部處的穴位產生有效刺激，那么則能起到不錯的提神醒腦作用，快速趕走疲勞之感。

促進頭部血液循環。按摩頭部，能對分布在頭皮上的毛細血管進行有效刺激，從而使其處于擴張狀態，于是能促進頭部血液循環的運行，為大腦供給更多的氧氣和養分。

緩解頭痛癥狀。對頭部進行按摩，能疏經活絡，因此頭痛的癥狀能明顯減輕。所以，當頭痛時別輕易亂吃頭痛藥，不如先試著按摩下頭部！

利于頭發健康生長。抓發按摩時能調節頭部的血液循環，為發根輸送更充足的養分，同時還能對頭皮處的毛囊進行刺激，在一定程度上強韌發根、防止頭發脫落，利于頭發的健康生長。

接下來，了解了解頭部按摩的方法吧。

頭部按摩的簡單方法

推擦腦額。用大拇指或掌心按于兩眉上腦額處皮膚，兩手分別向左右兩旁輕輕抹動，到眉梢處再推回前額中央。雙手交替，有節律地推擦，十余次即可。力量不宜過大，以前額皮膚不變紅為度。

梳摩頭頂。雙手十指分別放在頭頂兩側，稍用力從前發際沿頭頂至腦后做梳頭動作20次左右；然后雙手拇指分別按在額部兩側的太陽穴處，其余四指微分開頂住頭頂，雙手同時用力，從上而下，由下而上做直線按摩10余次；最后用中指或食指按住頭頂正中的百會穴，用力由輕到重旋轉按揉10余次即可。

對按頭部。雙手掌放在頭部兩側，雙手同時用力做對按揉動0.5～1分鐘。

梳推頭部。雙手呈爪狀，放在同側眉部上方，適當用力從前額梳推至頭后部，連續做10～15次。

按揉風池穴。將兩手拇指指腹分別按在同側風池穴，其余四指附在頭部兩側，適當用力按揉0.5～1分鐘。

按揉百會穴。將右手中指指腹放在頭頂百會穴上，適當用力按揉0.5～1分鐘。

揉按角孫穴。將雙手拇指分別放在同側角孫穴上，其余四指附在頭頂兩側，適當用力揉按0.5～1分鐘。

以上頭部按摩的方法僅供參考，在實施前要先咨詢相關醫生哦。