經常喝茶好處多 錯誤方式要避免

經常喝茶會有很多的好處，這是廣為人知的，不過你知道哪種茶飲最適合自己嗎？只有喝對茶才能有更大的養生保健作用，不僅如此，還要注意避免一些飲茶的誤區。在這里，就來一起看看經常喝茶好處多和誤區吧。

日常飲茶的好處

菊花茶：菊花茶是常見的藥茶，那么用菊花泡水喝有哪些好處呢？菊花茶最明顯的一個功效就是能清肝明目，此外，菊花茶還能清熱解毒，在春季跟夏天適當喝點菊花茶能幫人們緩解燥熱的感覺，但是菊花茶不能喝太多，否則會引起腹瀉。

玫瑰花茶：在中醫上，玫瑰花具有養血調經的作用，很適合女性用來當作養生茶飲用。女性常喝玫瑰花茶能改善一些月經問題，還能活絡氣血，另外，當你感覺情緒低落的時候喝一杯玫瑰花茶也有舒緩情緒的作用。

決明子茶： 決明子含大黃素、決明素、大黃酚等物質，對視神經有保護作用，可治療白內障、青光眼、眼結膜炎等。凡肝熱或肝經風熱所致的目赤腫痛、羞明多淚等證，用之皆有良效。決明子還可用于熱結便秘和腸燥便秘。決明子還有抑制葡萄球菌生長及收縮子宮作用，并有降低血清膽固醇與降血壓的功效，對防治血管硬化與高血壓病有一定療效，適合中老年人長期服用。

荷葉茶：有高血壓、高血脂的朋友可以在生活里多泡點荷葉茶起來喝，這是因為荷葉泡水喝可以起到緩解血壓、血脂的功效。專家認為，荷葉泡水喝對肝臟、脾胃的養生保健效果也是不錯的。

那么，正確飲茶應該避免哪些誤區呢？

日常飲茶的誤區

發燒忌喝茶：茶葉中咖啡堿不但能使人體體溫升高，而且還會降低藥效。

忌空腹飲茶：空腹飲茶會沖淡胃酸，還會抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至會引起心悸、頭痛、胃部不適、眼花、心煩等“茶醉”現象，并影響對蛋白質的吸收，還會引起胃粘膜炎。若發生“茶醉”，可以口含糖果或喝一些糖水可以緩解。

忌飯前后大量飲茶：飯前后20分鐘左右不宜飲茶，若飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化，而且因為茶中含有草酸，草酸會與食物中的鐵質和蛋白質發生反應，影響人體對鐵和蛋白質的吸收。13。忌飲隔夜茶：飲茶以泡現飲為好，茶水放久了，不僅會失去維生素等營養成分，而且易發餿變質，飲了易生病。

忌飲頭道茶：因為現代茶葉在種植、加工、包裝的過程中難免會受到農藥、化肥、塵土等物質的污染。頭道茶其實是洗茶的水，應盡快到出后再沖入開水，這樣泡出的茶水才是最衛生的茶。

孕婦忌飲茶：尤其是不宜喝濃茶茶葉中含有大量茶多酚、咖啡堿等，對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素，為使胎兒的智力得到正常發展，避免咖啡堿對胎兒的過分刺激，孕婦應少飲或不飲茶。

營養不良忌飲茶：茶葉有分解脂肪的功能，營養不良的人，再飲茶分解脂肪，會使營養更加不良。

飲茶好處多，誤區也要多了解哦。