中秋將至 教你怎樣健康吃月餅

月餅應該要如何吃才最健康呢？中秋節(jié)馬上就要到了，中秋節(jié)是我國的傳統(tǒng)節(jié)日，在這個時候要吃月餅。甜甜軟軟的月餅也很受大家的歡迎和喜愛。在這里，教教大家如何吃月餅才是最健康的，快來一起學兩招吧。

月餅如何吃最健康

宜早不宜晚。月餅是高糖、高脂食品，早上或中午吃可以補充能量，也不易發(fā)胖。但晚上則應少吃或不吃月餅，特別是患有心血管疾病的老年人更應如此，否則可能會增加血栓的風險。

宜鮮不宜陳。月餅大多含有較多的脂肪，一旦存放過久，容易發(fā)生變質(zhì)，不利于健康。

泡杯熱茶。熱茶一則可以止渴，二則能去除異味、解油膩、助消化。普洱茶、綠茶、茉莉花茶、菊花茶都是不錯的選擇。不喝茶的話白開水也好，但一定要是溫熱的，喝冷飲可能會導致腹瀉。

吃月餅應適量。月餅中含有較多的油脂、蔗糖，不宜過量食用，特別是老人、兒童、腸胃功能不適者。一定要記住，月餅不能當正餐吃，最好是在兩餐之間食用。晚上應少吃或不吃，特別是不要在睡覺前兩個小時吃，老年人更要特別注意這一點。

吃月餅應先咸后甜。月餅一般是咸、甜兩種，如咸甜月餅同食，應先吃咸的，后吃甜的；如果備有鮮、咸、甜、辣等不同風味的月餅，應按鮮、咸、甜、辣的順序吃，才能把月餅的味道品嘗出來。

月餅不能與粥一起吃。有一些老人會把月餅跟粥一起食用，認為粥可以淡化月餅的甜味，雖然這樣做能讓月餅的口感變得更好，但是專家表示，月餅跟粥一起吃反而會讓血糖變得更高，糖尿病患者若是這樣吃月餅是會引起疾病發(fā)作的，而且這樣的吃法還會降低脂肪代謝。

下面再來教教大家如何選購月餅吧。

月餅的選購方法

仔細看包裝。買月餅的時候一定要看看包裝上面的標志，廠家、生產(chǎn)日期還有檢驗標準等等。

看看月餅。一般來說比較正規(guī)的月餅大小基本都是差不多的，甚至大部分的月餅在表面上都有廠家的名字或商標。假冒的月餅表面則什么都沒有，而且比較光滑。

咬一口。一般來說，剛做不久的月餅聞到聞起來比較香，而且要下去的時候口感也是比較好的。而對于過期的或者是發(fā)霉的月餅，口感明顯就是不一樣，而且還有很大的異味。

通過上文的介紹，你是否對吃月餅有了更正確的認識呢？