按摩足三里有哪些作用？ 按摩足三里的方法

按摩足三里會有哪些作用呢？足三里是喜歡中醫養生的朋友們都不會陌生的穴位，因為足三里有很多的功效和作用，所以是中醫最常見的穴位之一。那么，具體來說按摩足三里的作用是什么呢？又應該要如何按摩呢？

按摩足三里的作用

補中益氣。老中醫告訴我們，足三里這個位置進行按摩或者是針灸具有很好的補中益氣的效果，非常適合那些中氣不足的患者進行。我國的針灸名著中具有記載，對足三里穴進行針灸，能夠很好的強壯身體，同時還具有保健的效果。

止瀉功效。說道足三里穴的作用，其中最為明顯的就要數止瀉了，如果是一些由于脾胃虛弱或者是虛寒所導致的腹瀉情況，刺激足三里穴能夠很好的令身體恢復健康。另外，如果是由于積食所引起的腹瀉可以按摩足三里穴，不過如果是由于痢疾或者是濕熱所引起的拉肚子情況，直接按摩足三里穴并不能夠起到顯著的作用，這個時候一定要和其他的穴位一起搭配治進行療。

安神作用。在足三里穴上面進行按摩，具有很好的安神鎮靜的作用，對于失眠還有煩躁有著很好的治療作用。另外，如果身體出現失眠的原因是心脾兩虛所引起的，在足三里穴進行針灸是最好的選擇。

促進食欲。在足三里穴上進行按摩或者是針灸之后你會發現，飯量明顯的增加，所以如果小孩出現了食欲不振的情況，可以適當的對足三里穴進行按摩，能夠很好的令孩子恢復正常。

下面再來看看要如何按摩足三里吧。

按摩足三里的方法

拇指按揉足三里用拇指指面著力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。其余四指握拳或張開，起支撐作用，以協同用力。讓刺激充分達到肌肉組織的深層，產生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺，持續數秒后，漸漸放松，如此反復操作數次即可。

捶打足三里手握空拳，拳眼向下，垂直捶打足三里穴位。捶打之時，也會產生一定酸、麻、脹、痛和走竄等感覺，反復操作數次即可。

艾灸足三里艾灸足三里，是足三里保健最經典的保健方法。民間即有諺語“艾灸足三里，勝吃老母雞”之說，《針灸真髓》曰：“三里養先后天之氣，灸三里可使元氣不衰，故稱長壽之灸。”常灸之保健防病，延年益壽，增強體力，解除疲勞，預防衰老，對結核并感冒、高血壓、低血壓、動脈硬化、冠心病心絞痛、風心并肺心玻腦出血等都有防治作用。

按摩足三里一定要有正確的方法，否則就可能會帶來副作用。