不同體質的調理方法不同 帶你揭秘這6種體質的飲食重點！

不同體質的人群要選擇不同的吃法，中醫根據人們的體質分為平和、氣虛、濕熱、陰虛以及氣郁等，合理搭配飲食讓身體更健康。

怎么根據體質來選擇合適的飲食？

1、平和體質

平和體質的人群睡眠好而且性格開朗，體型勻稱而且膚色潤澤、精力充沛而且不容易疲勞。此類人群不能過飽也不能過饑，每頓飯只吃八分飽即可。多吃新鮮的蔬菜水果以及五谷雜糧，少吃辛辣刺激性以及油膩的食物。

2、氣虛體質人群

氣虛體質的人群說話沒有力氣而且總是出虛汗，稍微一運動就會感覺到全身無力以及呼吸短促。這類人群喜歡處于安靜狀態下，吃了涼的食物身體不舒服而且腹瀉，小便清長而且性格內向，身體抵抗力免疫力比較差，一般會伴隨著內臟下垂。多吃一些具有健脾益氣功效的蜂蜜香菇白扁豆或者桂圓等。

3、濕熱體質

濕熱體質的人群皮膚油膩而且滋生大量的青春痘，容易出現口臭口苦，小便發熱、大便粘滯以及尿液發黃。這類人群飲食方面以清淡為主，多吃一些具有甘寒功效的黃瓜苦瓜冬瓜以及綠豆等，避免吃大熱的狗牛羊肉，戒掉吸煙喝酒的壞習慣，不能讓身體過度勞累。

4、陰虛體質

陰虛體質人群怕熱、總是感覺到手腳心發熱而且臉頰紅潤，皮膚干燥，同時伴隨著失眠多夢、口干舌燥、大便干結等，這類人群應該多吃一些甘涼滋潤功效的百合冬瓜或者芝麻。避免做劇烈運動，控制出汗量，每天保證有足夠的水分攝入。

5、氣郁體質

氣郁氣滯的人群多愁善感而且憂郁，身體消瘦，不明原因的心煩意亂以及失眠、容易受到驚嚇。這類人群應該多吃一些具有行氣醒神以及消食功效的小麥海帶蘿卜以及山楂等，睡覺前不能喝茶和咖啡。

6、陽虛體質

陽虛體質人群手腳發涼、不敢吃太涼的食物，吃了生冷的食物會出現腹瀉，此類人群盡量少吃一些生冷寒涼的西瓜和梨，多吃甘溫益氣的花椒韭菜以及胡椒等。

溫馨提示

根據自己的體質來選擇合適的飲食療法。不管是什么樣的體質，飲食都要以清淡均衡為主，做好葷素和粗細搭配。避免吃過于辛辣刺激性的食物，保證有充足的睡眠，避免有挑食和偏食的壞習慣。