秋季堅持每天吃5粒板栗 會給你帶來這5大好處！

板栗被稱為干果之王，能入腎經脾經以及胃經，具有活血止血以及養胃健脾的效果，同時也能夠輔助治療腹瀉反胃以及腰膝酸軟的問題。板栗里面含有豐富的維生素b1以及維生素b2，能防治心血管疾病以及延年益壽。

秋季吃板栗有哪些好處？

好處一、能防止心血管疾病的產生

板栗里面含有大量的b族維生素淀粉以及蛋白質，能夠防止高血壓動脈硬化及冠心病等。另外里面含有大量的礦物質以及不飽和脂肪酸，防止膽固醇沉積。板栗里面含有豐富的鉀，能夠保護心血管，板栗屬于低鈉高鉀的食物，幫助排除體內多余的水分，幫助降低血壓。

好處二、延年益壽

中醫認為板栗可以入腎經、胃經及脾經，具有補腎強腰以及養胃健脾的效果，特別適合于脾胃虛弱所引起的腹瀉以及反胃，也能緩解腎虛所引起的脾胃不調和腰膝酸軟。另外老年人堅持吃板栗能夠延緩衰老以及延年益壽。

好處三、健胃厚腸

板栗能夠輔助治療腎虛以及腰腿無力問題，同時也能夠促進胃腸道蠕動。里面含有大量的碳水化合物，能夠為身體提供充足的熱量，幫助脂肪代謝，為身體提供充足的營養物質。

好處四、補氣養血

氣虛時人們會干咳不止，即使在睡覺的時候，也會因為咳嗽而憋醒，此類人群可以選擇板栗里面含有大量的維生素b2，具有補氣養血的效果，同時也輔助治療口腔潰瘍以及小兒口舌生瘡。

好處五、強筋壯骨

板栗具有強身健骨以及健脾補肝的效果，輔助治療腎虛、緩解大便糖稀問題。里面含有大量的天然維生素c，能夠維持血管骨骼以及牙齒的健康。把生的板栗搗爛成泥敷在疼痛的部位，能夠輔助治療跌打損傷以及筋骨腫痛，同時也能夠達到止痛止血的效果。

溫馨提示

板栗具有補腎以及健脾益胃的效果，能夠輔助治療慢性腹瀉、消化道潰瘍及消化不良。但是對于口舌生瘡及咽喉干燥口苦的脾胃積熱人群來說盡量少吃。板栗里面含有柔軟的膳食纖維，糖尿病患者也可以適當的吃。生吃板栗的話不容易消化，熟吃的話會引起滯氣，所以一次性不能吃太多，每天吃板栗的量不能超過10顆。