女性宮寒如何調理？緩解宮寒的食物

女性宮寒應該要如何調理呢？宮寒對女性的危害不言而喻，更嚴重者甚至會導致不孕的發生。所以，在出現宮寒癥狀時必須要及時的進行調理。女性調理宮寒的方法很簡單，同時還有常見的食物可以調理宮寒，一起來了解了解吧。

女性宮寒如何調理

注意保暖。有宮寒癥狀的女性生活中必須要做好保暖工作。在室內應要多披一件外套，避免受涼。多在室外散步，可以幫助毛孔感受到自然的氣息，同時還可以幫助使體內的寒氣散出。不能坐在較冰的地方，比如地面或者是石面的凳子等，避免受寒。

快步行走。安靜內向的女性比較容易宮寒，這是因為運動量不夠。多動一動可以幫助生陽，宮寒的女性應該要經常多運動，可以改變宮寒的癥狀?？觳叫凶呖梢栽诼咽降郎?，能夠幫助足底穴位的刺激，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

多吃溫補的食物。身體內寒氣多的話，建議要多吃溫補的食物，此類食物有助活絡氣血，還能讓身體溫熱起來，將寒氣通過排汗這個渠道清理出去。所以說，建議平日里常吃核桃、洋蔥、大棗、花生、龍眼等溫補的食物。

那么，有哪些食物可以改善女性宮寒的癥狀呢？

女性宮寒吃什么好

當歸。當歸是非常常見的中藥材，一般被用于補血，活血化瘀和調理月經不調的癥狀。當歸對女性的宮寒也有很好的調理作用，被稱作是女性補氣血治宮寒的圣藥。

枸杞。枸杞是一種被用來作為滋補的藥品用于身體的調理中，它對宮寒的病人調理作用相當好，也用于一些疾病的治療，但是正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

益母草。益母草簡直是女性的救命草，有利于女性身體健康，具有利水消腫以及活血調經的功效，能輔助治療月經不調、閉經以及痛經的問題?？梢园?5克益母草，200克瘦豬肉以及6克紅棗一起放在鍋里面，大火燒開之后再用小火煮兩個小時，最后加入調料味即可。

桂圓。桂圓具有補血的功效，能緩解宮寒所引起的痛經以及月經不調，每100克桂圓肉里面就含有3.9毫克的鐵，能夠輔助治療缺鐵性貧血。但是桂圓肉屬于溫熱的食物，不適合于青春期的女性，容易引起身體上火。

黑棗。黑棗里面含有豐富的b族維生素、蛋白質、有機酸，另外礦物質也非常的豐富，具有補腎和養胃的效果，能延緩身體的衰老，美容養顏，同時增強了身體的活力。經常性的吃能維持上皮細胞組織，達到了利水解毒以及溫暖腸胃和明目活血的效果。

女性宮寒過于嚴重時，要及時的就醫治療哦。