深秋身體易出現這4種干燥問題教你好方法來解決！

2019-10-25 10:09:49

深秋季節是秋高氣爽的時候，空氣中的水分含量很低，容易引起皮膚鼻子眼睛以及大便干燥。秋季養生應該以溫潤為主，只要做好調理工作就能安然度過深秋季節。

深秋季節如何對付干燥問題？

1、眼睛干燥

在秋季天氣比較干燥，加快了淚液蒸發的速度，容易讓人們出現眼睛干澀的問題。另外長時間待在受到污染的環境中、紫外線以及空調環境中會快速的蒸發淚液，從而引起干眼癥。經常使用熱毛巾對眼睛熱敷10分鐘，能夠促進局部的血液循環，增強了瞼板腺功能。

2、頭發干燥

在深秋季節周圍環境濕度很小，頭皮會變得干燥，從而引起頭發干枯分叉。應該選擇弱堿性的洗發露同時搭配護發素。在洗頭水里面加入適量的醋或者鹽，能抑菌去屑，防止脫發。洗頭水溫度控制在37℃左右即可，盡量不要使用吹風機吹頭發，因為吹風機的熱風會對毛發組織帶來損傷。

3、大便干結

秋季容易發生便秘，糞便會長時間在腸腔里面滯留，過量的吸收水分時會讓糞便變得更加堅硬和干燥，紊亂了正常的排便頻率，長時間便秘的話會引起肛裂。在秋季天氣比較干燥，若喝水以及吃蔬菜水果太少的話會導致大便干結，干結的大便會把肛門劃破，從而引起肛裂。多吃綠葉蔬菜和水果補充足夠的水分，保持規律作息，調整好情緒，多運動，多吃一些具有滋陰潤肺功效的百合或者山藥。推薦選擇核桃仁粥，把適量的核桃仁和粳米放在鍋里面煮成粥，最后放入冰糖攪拌均勻，可達到潤肺止咳以及通便的效果。

4、干咳

秋季容易出現干咳，養生應該以潤肺益胃以及養陰防燥為主，推薦選擇雪梨膏，把一個鴨梨切碎取出汁放在鍋里面，用小火一直煎至粘稠成膏，然后再加入適量的姜汁和蜂蜜調拌均勻，可達到清新潤肺的效果，同時也能止咳消痰，促進了人們食欲，幫助食物消化。

溫馨提示

秋季是進補的好時機，但是也不能盲目的進補，不然會加重脾胃的負擔，甚至會紊亂消化功能，養生應該以滋陰潤肺為主，可以選擇百合銀耳粥，能夠達到潤肺止咳以及養陰的效果，適合于盜汗潮熱的人群。