冬季吃板栗有哪些好處？ 5大驚喜等著你！

板栗又被稱為干果之王，從中醫(yī)的角度上來說，板栗可入腎經(jīng)胃經(jīng)和脾經(jīng)，具有活血止血以及養(yǎng)胃健脾的效果，同時也輔助治療腰膝酸軟以及反胃。板栗中含有大量的維生素以及鉀，可以說是名副其實(shí)的長壽果。

冬季吃板栗帶來哪些好處？

1、能防止心血管疾病

板栗里面有大量的b族維生素，脂肪淀粉以及蛋白質(zhì)，能防止冠心病高血壓以及動脈硬化，保護(hù)了身體健康。板栗中含有的礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸以及維生素，能防止膽固醇在血管壁的沉積。另外板栗屬于低鈉高鉀的食物，能防止血壓突然升高，保護(hù)了人們血管。

2、可延年益壽

板栗能入腎經(jīng)胃經(jīng)和脾經(jīng)，可達(dá)到補(bǔ)腎強(qiáng)腰以及健胃補(bǔ)脾的功效，能緩解脾胃虛弱所引起的腹瀉以及反胃，輔助治療腎虛所引起的腰膝酸軟以及身體疲勞。老年人每天吃6顆板栗，能抗衰防老，達(dá)到了延年益壽的功效。

3、補(bǔ)脾健胃

中醫(yī)認(rèn)為板栗具有通腎益氣的效果，同時也能健脾護(hù)腸，保護(hù)了人們的胃腸道。板栗是所有干果里面含有碳水化合物最高的，能為身體提供熱量，促進(jìn)了脂肪代謝，為身體提供充足的營養(yǎng)物質(zhì)。

4、能補(bǔ)氣養(yǎng)血

當(dāng)氣虛時會讓人們不停的咳嗽，甚至?xí)驗(yàn)榭人远绊懥怂哔|(zhì)量，此時可以選擇板栗來緩解氣虛所導(dǎo)致的咳嗽，板栗中含有大量的核黃素，可達(dá)到止咳化痰的效果，輔助治療口腔潰瘍以及口舌生瘡。

5、強(qiáng)身健骨

板栗具有強(qiáng)身壯骨以及健脾補(bǔ)肝的功效，能夠緩解腎虛問題，特別適合大便溏瀉以及腎虛的人群。板栗中含有天然的維生素c，能維持血管肌肉牙齒以及骨骼的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。另外生板栗也可以輔助治療跌打損傷，把生板栗搗爛成泥敷在患處，可緩解筋骨腫痛，達(dá)到了止痛止血和吸收膿毒的功效。

溫馨提示

沒想到冬季吃板栗卻對身體帶來這么多的好處。慢性腸炎患者也可以多吃板栗具有殺菌消毒的效果，能刺激有益菌的生成，提高了胃腸道的免疫系統(tǒng)。但對于脾胃積熱的口苦咽干及口舌生瘡的人群來說，盡量少吃板栗。不能一次性吃太多的生板栗，不容易被消化。板栗可以在兩餐之間當(dāng)做零食吃，飯后不能大量吃，不然會攝入太多的熱量而引起身體肥胖，每天吃板栗的量不能超過10顆。