中醫養肝方法有哪些？ 堅持做這幾個小動作能養肝護肝！

冬季人們食欲大開，再加上肆意喝酒、大量的吃火鍋或者辛辣刺激性的食物，無疑會對肝臟帶來致命的損傷，不妨掌握幾個小動作來養肝護肝，延長肝臟的壽命。

哪些小動作能養肝？

1、梳一梳頭

首先要準備一把木梳子，先順著頭發梳，然后再逆著梳，每天梳一次，每次梳5分鐘，但是梳頭時一定要把握好力度，不能過猛，不然會對頭皮帶來劃傷。通過梳頭能促進局部的血液循環，同時也能讓肝膽經穴位得到刺激，達到了理肝氣以及益肝血的功效，能緩解慢性肝炎所引起的頭痛頭暈以及耳鳴。

2、擊手掌

先把雙手側平舉，手臂伸直和身體呈現直角，手指伸伸直并且分開用力的擊掌，擊掌時要用力，一直讓手掌發出聲來，每次做20次左右即可。肝臟在雙手掌部有反射點，通過擊掌能幫助調節肝臟氣血。

3、搓耳朵

用雙手的食指、無名指以及中指前后揉搓耳廓，能讓耳廓上的穴位得到刺激，每次揉搓20下左右即可。中醫認為肝膽互為表里關系，慢性肝炎患者會伴隨著肝膽濕熱，通過揉搓耳朵能達到疏肝膽濕熱的效果，輔助治療小便短赤、腹部脹痛、厭食以及胸肋部脹痛等。

4、做擴胸運動

首先要把兩個腳分開和肩膀同寬，兩個手插在腰上，左右側彎30次，然后在前后仰30次左右，最后再使用雙手臂左右擴胸5次，可達到疏通肝膽經絡氣血的效果，讓胸部得到充分的擴散，讓肝膽之氣變得更加暢通。

5、搓搓手

首先要端正好，把內心所有的雜念全部排除，兩個手掌由慢到快不停的搓，一直讓局部搓熱為止，大部分慢性肝炎會伴隨著肝氣淤滯或經絡堵塞，當氣滯血瘀時不能讓血液運輸到四肢末梢，從而引起四肢發涼，通過搓手能調節全身的氣血運行，幫助疏通肝臟氣血。

6、搓搓臉

首先把兩個手洗干凈對搓搓熱之后放在臉上，雙手的中指分別從前額頭沿著鼻子兩側向下一直到鼻子兩旁反復的揉搓，一直讓局部發熱為止，然后再閉上眼睛。使用雙手指對眼睛周圍按摩，能改善慢性肝病患者的消化道系統癥狀，同時促進了肝臟經脈運行，達到了保肝養肝的功效。

溫馨提示

除了以上6個小動作之外也可以適當的散散步，通過散步能讓全身氣血運行通暢，緩解了氣血瘀滯問題，同時也養肝明目以及調暢情志。