肺氣虛適合喝什么粥？多喝6款粥能幫助養肺健脾！

2019-12-30 17:45:48

肺氣虛也就是肺氣虛損，主要癥狀有咳嗽乏力和面色蒼白，容易感外邪，多見于咳嗽、自汗和哮喘等疾病。肺氣虛可以從飲食方面來調理，效果好而且沒有副作用。

肺氣虛喝哪些粥好？

1、紫米花生粥

把適量薏米花生和紅豆提前浸泡12個小時，山藥去除皮切成塊一起放在鍋中，大火煮開后再用小火慢慢熬粥，具有補益氣血和合同健胃效果而且能潤肺生津，消除腫脹，特別適合于肺氣虛人群。

2、山藥紅豆粥

把適量薏米和紅豆提前浸泡5個小時，山藥洗干凈去皮切成塊，一起放在鍋中熬成粥，一直把紅豆煮熟為止，最后加入冰糖調味，具有強健五臟和益氣補血效果，緩解肺氣虛所引起的消化功能紊亂。

3、冰糖沙參粥

把30克沙參放在水里煎煮過濾渣取出汁，然后和100克粳米，一起放在鍋中煮成粥，具有祛痰止咳以及養胃潤肺效果，特別適合于干咳少痰、肺熱肺咳或肺氣不足所引起的久咳無痰。

4、黃芪黨參烏雞湯

把半只烏雞處理干凈，和10克黃芪，6克大棗，10克黨參，一起放在鍋中加入適量水，隔水燉煮1.5個小時，最后加入少量食鹽，能輔助治療陰虛盜汗、肺氣虛以及陽氣虛弱。

5、銀耳川貝雪梨湯

把20克銀耳用水放好撕成小片，200克梨去除皮切成塊，5克川貝母洗干凈一起放在鍋中，加入30克冰糖隔水蒸煮一個小時左右即可，具有滋陰補肺以及化痰止咳效果而且能潤燥生津，特別適合于老年人肺虛肺功能比較差以及肺氣腫。

6、桂圓山藥粥

把100克山藥，15克桂圓肉，3個荔枝肉和3克五味子，適量粳米一起放在鍋中煮成粥，最后加入適量白糖調拌均勻，具有補中益氣和益肺固精效果而且能壯筋強骨。

溫馨提示

肺氣虛人群也可以多吃百合和燕窩，具有養陰潤肺和益氣補血效果。保持居住房間空氣流通和陽光充足，不要在室內吸煙，避免哮喘的各種誘發因素。多參加體育鍛煉，多做深呼吸，注意保護好陽氣，一日三餐定時定量，盡量少吃零食，飯前不能吃高脂肪、高鹽分以及太甜的食物，以免因為飽脹感而影響食欲。注意勞逸結合，不要讓身體過度勞累，冬季霧霾天氣盡量不要出門。