春節吃太多易肥胖 多吃這幾種食物能幫助刮油減肥！

春節期間面對著餐桌上的各種美食，抵制不住誘惑而大魚大肉吃，不僅引起身體肥胖且增加胃腸道負擔，不妨適當的吃這些食物來刮油脂。

春節后吃哪些食物能刮油脂？

1、西紅柿、紅棗

西紅柿中含有豐富維生素C和番茄紅素，具有抗氧化功效且具有清腸胃和解油膩功效，同時能預防感冒。紅棗也不錯，含有大量維生素和鐵，不僅能解除油膩感且能補血，增強抗寒能力。

2、紅蘋果

春節期間大魚大肉的吃勢必影響胃腸道功能，可選擇紅蘋果，具有養胃功效，尤其是含有的果膠能解除油膩。盡量帶著皮吃，脾胃虛寒的人可把蘋果蒸熟后吃。

3、胡蘿卜

胡蘿卜可配蔬菜或配肉吃，能去油解膩。在新鮮胡蘿卜中含有列胡蘿卜素，能增強巨噬細胞活力，抵御感冒和寒冷。

4、山楂、燕麥

在新鮮山楂中含有豐富維生素c，能解除油膩，幫助清理腸胃中毒素和垃圾，同時也能降三高。燕麥中含有豐富碳水化合物、蛋白質以及維生素和礦物質等，屬于常見的粗膳食纖維食物，能清潔腸胃，幫助養胃。

5、芹菜

芹菜中含有豐富膳食纖維，不易被消化，能吸收腸胃中水分，促進胃腸道蠕動，增加糞便體積，幫助排便，同時也能排除腸道中多余的養分和代謝廢物。另外芹菜中也含有豐富鋅和鐵，能補血軟化血管和刺激食欲。可以吃素炒芹菜，能保持芹菜的營養和原味，促進食物消化且去除油膩。

6、檸檬蜂蜜水

把三片新鮮檸檬和20毫升蜂蜜放在瓶子中，放入冰箱中密封2天，用溫開水沖服即可，能促進胃腸道蠕動且解除油膩。

7、海帶、玉米

海帶中含有的膠質成分，能把體內的重金屬跟隨尿液或糞便排出體外，防止在體內集聚。玉米中含有的粗纖維能刺激胃腸道蠕動，加快大便排出，能快速清理積攢的油膩，幫助調整胃腸道功能。

溫馨提示

春節期間要調整好飲食結構，飲食以清淡容易消化為主，避免吃高熱量以及高脂肪食物，避免暴飲暴食，每頓飯只吃七分飽即可。飯后可以散步也可對腹部按摩，來促進食物消化吸收。對于三高人群必須控制飲食，遠離高膽固醇食物。