春季如何祛濕？ 中醫(yī)推薦這幾款食療方！

春天氣候宜人，是萬物復(fù)蘇的季節(jié)。但南方春天容易反潮，居住房間比較潮濕，當(dāng)濕氣太大時(shí)會(huì)對(duì)身體帶來?yè)p傷，導(dǎo)致全身水腫、沒有力氣和疲憊感，可以多喝去濕湯。

春天喝哪些湯能祛濕？

1、黑木耳紅棗湯

把黑木耳放在清水中浸軟切碎，紅棗去核，然后和田七、姜片一起放在鍋中加入適量水，大火煮開后再用小火煮兩個(gè)小時(shí)，最后加入鹽即可，能祛濕祛寒，達(dá)到滋肝潤(rùn)肺效果

2、白菜湯

把適量白菜心洗干凈放在開水中焯5分鐘，撈出來晾干水分。然后把白菜心放在湯碗中，加入適量鹽味精、清湯、白椒粉和料酒一起放在籠中，大火蒸二分鐘即可。能促進(jìn)食物消化，達(dá)到通腸胃效果，同時(shí)也能增強(qiáng)免疫力，排出體內(nèi)濕氣，預(yù)防春季感冒。

3、茶樹菇瘦肉湯

把豬瘦肉洗干凈切成小塊，放在鍋中加入適量水，煮開后去除血沫。茶樹菇用水浸泡半小時(shí)去除根部。把豬瘦肉茶樹菇和姜、蜜棗一起放在鍋中，加入適量水燒開，然后用小火煮45分鐘。茶樹菇能健脾胃，達(dá)到補(bǔ)腎滋陰效果，可提高抵抗力和免疫力。豬瘦肉屬于溫補(bǔ)佳品，脂肪含量少。此食療方法能去除體內(nèi)寒氣和濕邪。

4、黨參鴿子湯

把豬瘦肉洗干凈切成塊，一只老鴿子處理干凈，然后一起放在鍋中，加入適量姜紅棗、黨參和枸杞子，大火煮開后再用小火煮兩個(gè)小時(shí)，最后加入調(diào)料味。春天室內(nèi)容易反潮且濕氣大，通過此類食療方法能祛除寒濕邪。

5、芡實(shí)燉雞爪湯

把薏米和芡實(shí)洗干凈用水浸泡，然后和雞爪、豬瘦肉一起放在鍋中，大火煮開后，再用小火燉三個(gè)小時(shí)，最后加入鹽。春天容易疲乏且免疫力下降，薏米和芡實(shí)中含有的礦物質(zhì)和維生素能去除體內(nèi)濕氣，達(dá)到補(bǔ)脾胃效果，同時(shí)也能增強(qiáng)細(xì)胞免疫和體液免疫。

6、黨參鵪鶉湯

把黨參放在清水中浸泡后切成段，鵪鶉處理干凈切成塊，然后和淮山一起放在鍋中，加入適量水，大火煮開后用小火煲兩個(gè)小時(shí)，最后加入鹽?；瓷骄哂醒a(bǔ)腎固精和補(bǔ)脾滋潤(rùn)效果。黨參能補(bǔ)充益氣。鵪鶉可利水消腫。幾者相結(jié)合能祛除體內(nèi)濕氣，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。

溫馨提示

不能長(zhǎng)時(shí)間待在潮濕環(huán)境中，平時(shí)多參加體育鍛煉，通過排汗的方式來排除體內(nèi)濕氣，睡覺前用熱水泡泡腳或泡溫水澡來去濕。