春多呼吸道疾病高發 多吃這6種食物能幫助潤喉養肺！

春天是呼吸道疾病的高發季節，最常見的是哮喘、支氣管炎或肺炎等，平時要做好養肺工作，俗話說藥補不如食補，不妨多吃這些食物來養肺。

春天吃哪些食物能潤肺？

1、百合

中醫認為百合能養心潤肺和健脾胃，百合中含有的粘液質可達到潤燥清熱效果，促進皮膚細胞新陳代謝，同時也能保護肺部，增強肺部抵抗力。適合體質虛弱、神經衰弱和風熱咳嗽者。

2、梨

梨中含有的鞣酸成分可達到祛痰止咳效果，保護喉嚨。生吃梨能減輕上呼吸道感染所引起的喉嚨干癢、疼痛和便秘。冰糖蒸梨能起到滋陰補肺和止咳化痰效果，同時保護嗓子。但是梨屬于涼性水果，吃太多的話容易引起腹瀉或胃寒。

3、蓮藕

蓮藕可達到清熱涼血功效，能緩解天氣干燥所引起的咳嗽出血和流鼻血。另外也能健脾止瀉，促進食欲和食物消化。但是蓮藕偏涼，不適合脾胃虛寒以及孕婦。

4、山藥

山藥營養價值高，屬于藥食同源的食材，其營養物質容易被身體所吸收，能輔助治療脾胃虛弱和腹瀉。另外含有的大量粘液蛋白能保護肺部，降低患上哮喘和肺炎幾率，同時也能滋潤皮膚。

5、木耳

木耳中含有的天然植物膠質，可達到益胃生津和滋陰潤肺功效，適合肺熱引起的咳嗽、肺燥引起的干咳、痰液中帶血絲和喉嚨干燥。另外含有的膳食纖維也能促進胃腸道蠕動，緩解便秘問題。尤其是黑木耳能保護腸胃。增強肺部抵抗力。但黑木耳具有活血功效，生理期的女性不能過量吃。

6、蜂蜜

蜂蜜可達到潤腸潤肺效果，中醫認為肺部和大腸處于相表里關系，很多呼吸道相關的病情會引起腸胃問題。蜂蜜不僅能滋潤呼吸道而且能促進排便，屬于春天最好的養生食材，但對于痰多的咳嗽者不能吃太多。

溫馨提示

春天可以多吃以上食物來養肺，同時要接觸不良的壞習慣，避免吸煙，因為香煙中含有的尼古丁會對肺部帶來嚴重損傷，甚至引起肺癌。不能長時間待在高污染的環境中。保持適度運動來提高心肺功能，養成良好的生活習慣，保持規律作息，減少熬夜。對于長時間吸煙、有肺癌家族遺傳史的人，每年需去醫院做一次防癌篩查，能做到早發現早治療來提高治愈率。