中醫忠告：要想長壽這5個部位一定要保養好！

2020-02-18 11:12:43

對身體重要區域保健養生能達到防病治病和強身健體以及延年益壽效果，尤其是腋窩、肚臍、腳底、前胸和脊柱，可以來了解一下。

對身體哪些區域保健功效好？

1、肚臍

肚臍是身體上重要保護區域，肚臍部位有神闕穴。中醫常用藥物貼敷肚臍，能輔助治療消化不良和心絞痛。另外對肚臍部位按摩能促進胃腸道蠕動，幫助排除體內毒素和垃圾，輔助治療中風，同時也能延年益壽和祛病健身。

2、前胸

中醫認為前胸胸腺影響著整個免疫系統，是身體上重要的免疫器官之一，胸腺能分泌出大量免疫活性肽物質，能監視體內變異細胞，及時消滅侵入體內的毒素和垃圾，具有一定的抗癌功效，同時也能抗感染，延緩衰老。首先把雙手洗干凈，用手掌從頸部摩擦到心窩處，每次按200下，能激活胸腺，達到防病健身和延年益壽效果。

3、腋窩

腋窩是神經、血管以及淋巴分布最為豐富的部位，當受到刺激時會讓人們開懷大笑，讓身體上的各個器官得到運動，促進全身血液循環，同時也能讓各個器官和組織得到充分氧氣和養分滋養，提高心肺功能，為大腦提供所需要的血液。

4、腳底

經過研究發現腳底上有70多個穴位和6條經絡。另外腳底也有很多末梢神經，和五臟六腑以及大腦關系非常密切。腳又被稱為第二心臟，經常散散步、踩鵝卵石、用熱水泡腳和彎彎腳趾等能促進腳部血液循環，讓遠端血液回流到心臟和全身，能調節陰陽平衡，防止疾病且延年益壽。

5、脊柱

身體兩條最大的經脈在脊柱循行，中醫認為脊柱兩側經脈和五臟六腑關系密切，經常對脊柱按摩能激發經絡疏通，讓全身氣血運行，從而滋養全身器官。

溫馨提示

平時要做好以上部位保健，養成良好的生活習慣，一日三餐定時定量，必須有營養豐富的早餐。吃飯時細嚼慢咽，不能暴飲暴食，也不能狼吞虎咽，不然會導致身體肥胖，增加患上高血壓、高血脂以及脂肪肝幾率。每天要保證有足夠水分攝入，不能以碳酸飲料來代替。戒掉吸煙喝酒的壞習慣。介紹玩手機和電腦的時間，保證有充足睡眠，減少熬夜，不能長時間坐著，多參加戶外活動來增強體質，避免讓精神壓力過大。