夏季中暑應(yīng)該如何處理？幾個(gè)要點(diǎn)要記住

夏季陽光強(qiáng)烈，氣溫也是居高不下，若是長(zhǎng)時(shí)間暴露于強(qiáng)烈陽光下或高溫環(huán)境中，人體的體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙或汗腺功能衰竭，以及體內(nèi)的水和電解質(zhì)丟失過多，就容易發(fā)生中暑。

中暑的癥狀，多表現(xiàn)為虛弱無力、頭暈、面色紅赤、惡心、嘔吐、皮膚灼熱，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)神志昏迷的情況。當(dāng)出現(xiàn)了中暑的癥狀之后，如果不及時(shí)干預(yù)，可能會(huì)導(dǎo)致多器官功能衰竭。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)有人中暑時(shí)應(yīng)該要怎么做？在這里給大家提幾個(gè)建議：

1. 當(dāng)發(fā)現(xiàn)有人中暑后，第一時(shí)間將患者搬離高溫環(huán)境，轉(zhuǎn)移至陰涼且通風(fēng)良好的地方；

2. 對(duì)患者實(shí)施降溫措施，比如用冷水擦拭患者的面部以及全身，喂服涼開水、淡鹽水或較清涼的飲料，同時(shí)口服藿香正氣水等防暑藥品；

3. 通常情況下，輕度的中暑患者在經(jīng)過救護(hù)后均可恢復(fù)正常，但若是重度中暑患者，則應(yīng)該盡快轉(zhuǎn)移至醫(yī)院搶救，以免出現(xiàn)更為嚴(yán)重的后果。

中暑在炎熱的夏季是比較容易出現(xiàn)的，應(yīng)該要如何預(yù)防中暑呢？首先，盡量不要在中午陽光最強(qiáng)烈的時(shí)候進(jìn)行戶外活動(dòng)，出門時(shí)要做好充分的防曬準(zhǔn)備工作， 如帶傘、太陽帽，涂抹防曬霜等等，還要帶上足量的水。其次，體弱者盡量減少在天氣炎熱時(shí)出門，尤其是老人、孕婦、兒童等群體，是中暑的高發(fā)人群，應(yīng)盡量避免外出，也不能長(zhǎng)時(shí)間待在高溫的環(huán)境下；最后，要經(jīng)常喝水，為身體補(bǔ)充足夠的水分，當(dāng)出汗較多時(shí)，也可以適當(dāng)飲用一些淡鹽水，補(bǔ)充人體失去的鹽分。可以多吃些夏季的時(shí)令蔬菜和水果，也能起到解渴和補(bǔ)充水分的作用。

炎熱夏季應(yīng)注重情志調(diào)攝

夏季暑氣當(dāng)令，氣候炎熱，人體腠理疏松開泄，汗出過多，中醫(yī)講“汗為心之液”，大量失液后“氣隨汗脫”，容易耗傷心氣；心之氣陰受損，就容易使人心情煩躁，做事情缺少耐性，從而導(dǎo)致工作和學(xué)習(xí)效率的下降。

因此，在炎熱的夏季，除了要做好預(yù)防中暑的工作，精神的調(diào)攝也很重要。我們需要想辦法保持心情的平靜，俗話說“心靜自然涼”，保持心情的平靜，有利于幫助我們平靜愉快地度過夏天。另外，多想些輕松愉快的事，參加一些有意義的文娛活動(dòng)，如旅游避暑、賞花垂釣等，也有助于保持愉悅良好的心境。

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