痛風反復發作讓人痛不欲生？這4招幫你降尿酸，擺脫痛苦！

2021-07-30 09:27:56

痛風一種常見的慢性疾病，因為尿酸過高形成尿結晶堆積在關節處導致的發炎疼痛，痛風所帶來的疼痛會讓人難以忍受，而且它易反復，會給生活以及工作帶來困擾。痛風患者要防止痛風反復主要關鍵在于降尿酸。

痛風患者日常要怎樣做幫助降尿酸？

1、忌口

想要疾病得到有效控制，首先要從飲食上注意。少吃高嘌呤食物，如各種動物、內臟、豆制品、海鮮等。這些食物中的嘌呤較高，攝取過多會導致尿酸持續上升。另外燉湯也要少喝。食物在烹飪的過程中嘌呤會全部落入湯中，一旦飲用過多會使尿酸得不到控制。

2、忌酒

酒精會促進腺嘌呤核苷酸轉化，導致尿酸不斷增加。而且酒精進入身體會代謝為乳酸，抑制腎臟排泄，使尿酸無法正常排泄出體外。尿酸溶解度下降，在身體中的量就會跟著提高，會導致痛風。因此想要控制痛風，降尿酸就得忌酒。

3、堅持鍛煉

長時間久坐不動會導致肥胖，肥胖是使各種疾病高發的主要原因之一。而鍛煉能控制體重，還可以促進血液循環，加快尿酸排出，對控制痛風降尿酸有好處。

4、少喝飲料

各種飲料中的糖分會使血液濃稠并且影響身體新陳代謝，所以要少喝飲料多喝水。水醇促進尿液生成，讓尿酸隨著尿液排出體外并且提高代謝，或者在平時可以飲用菊苣梔子茶。

菊苣梔子茶是非常適合高尿酸以及痛風患者飲用的，它能幫助排泄尿酸，還能緩解痛風性關節炎。經常愛吃肉、喝酒應酬導致尿酸高引發痛風的人每天沖泡一杯飲用可以有效緩解癥狀以及降尿酸。它里面含有菊苣、梔子、葛根、百合、桑葉等材料，其中主材料菊苣具有清肝利膽、健胃消食、利尿消腫的功效。有現代研究表明，菊苣具有降血糖、降血脂、降尿酸、抗動脈粥樣硬化等作用，用它作為主材料所制作的菊苣梔子茶在利尿的同時可以使尿酸排出體外。