腸胃不好的人，飲食上做到4不要，腸胃會感謝你

現在生活條件逐漸優越，人們不再為溫飽所擔憂，甚至因為暴飲暴食使腸胃負擔重，導致腸胃逐漸發生問題。腸胃是身體重要的器官，各種食物進入身體需要先通過這個部位，一旦它有問題，易讓身體營養不良，讓各器官受影響。因此養護腸胃需每天進行，尤其在飲食上要做到以下這些。

養護腸胃要注意哪些飲食禁忌？

1、不要吃冷凍食物

在熱的夏季或者大量排汗后來一杯冷凍飲料可以降溫，還能消除疲勞，讓人感覺涼爽。但對于腸胃不好的人來講食用各種冷凍類食物會對腸胃造成刺激，還會使腸胃血液循環變差，不僅不利于消化吸收，還會導致腸胃疾病。

2、不要吃高油食物

各種高油食物誘人可口，也能提供能量使身體精力充足，但過多攝取會使腸胃負擔加重，使腸胃健康受影響。

3、不要吃辛辣刺激食物

各種辛辣刺激食物可以提高味蕾，讓人愛不釋手，特別是目前比較常見的火鍋、麻辣燙、香鍋等。雖然這些食物能讓人滿足，提高食欲，卻會給腸胃帶來負擔，導致消化吸收變差。甚至會因為腹痛、便秘等使腸胃功能下降，毒素堆積過多。

4、不要不規律進食

規律飲食是養護腸胃的關鍵，做到按時吃飯能保證腸胃有足夠食物消化，不會分泌過多胃酸刺激胃黏膜。

正所謂腸胃靠養，除了飲食上要注意，日常生活上也要有規律。不熬夜、不暴飲暴食、食用養胃食物，如猴頭菇、大棗等，都能養護腸胃，修復胃黏膜。

視頻下方的丁香猴頭菇沙棘茶具有健脾消食的功效，它里面所含有的猴頭菇、丁香、沙棘、砂仁、大棗、茯苓、大麥、山楂、山藥、大棗、人參、甘草等材料，能促進消化，養胃護胃。比較適合飲食無規律導致腸胃功能不好的人。每天沖上一杯飲用可以提高腸胃功能，也能促進消化。