為什么一到凌晨3、4點(diǎn)就自然醒，中醫(yī)直言：或是身體多處堵住了

很多人都有這樣的一個(gè)睡眠問(wèn)題，明明入睡沒(méi)有問(wèn)題，很快就會(huì)睡著了，卻總是在半夜醒來(lái)，每天凌晨三、四點(diǎn)都要醒來(lái)，再也沒(méi)辦法睡著了，一直睜眼到天亮。之所以出現(xiàn)這樣的問(wèn)題，是因?yàn)樯眢w的兩處被堵住了，中醫(yī)師提出了這樣的觀點(diǎn)。

經(jīng)常在半夜三四點(diǎn)醒來(lái)是身體哪里被堵住了？

1、肺經(jīng)

當(dāng)肺氣不足的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，還會(huì)在半夜當(dāng)中容易醒來(lái)。肺氣不足，除了睡眠會(huì)受到影響以外，還會(huì)有乏力、呼吸急促、咳嗽氣喘等癥狀。尤其在干燥的季節(jié)，癥狀會(huì)更加嚴(yán)重。

2、肝經(jīng)

當(dāng)肝臟出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，也會(huì)讓人出現(xiàn)睡眠障礙。中醫(yī)說(shuō)，肝經(jīng)被堵的時(shí)候，人們?cè)诔髸r(shí)是容易醒來(lái)的，也就是凌晨1點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)之間。人們?cè)谔上碌臅r(shí)候，血液會(huì)儲(chǔ)存在肝臟當(dāng)中，肝經(jīng)被堵住，血液歸肝就會(huì)受到阻礙，人們就會(huì)從睡夢(mèng)當(dāng)中醒過(guò)來(lái)。除了這一點(diǎn)以外，還可以看一下自身有沒(méi)有頭發(fā)油膩、消化不良、暴躁易怒等癥狀，如果有要趕緊調(diào)理。

出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題該怎么解決？

1、注意養(yǎng)護(hù)肺和肝臟

在生活當(dāng)中要關(guān)注這兩個(gè)器官的健康問(wèn)題，當(dāng)出現(xiàn)疾病的時(shí)候要趕緊治療。還要多喝水，多運(yùn)動(dòng)，吃有利于肺部和肝臟的食物，不要吃得太過(guò)油膩，也不要吃太多辛辣刺激的食物。有吸煙喝酒的習(xí)慣要趕緊改正，這種壞習(xí)慣會(huì)傷害到肺和肝臟的健康。

2、選擇正確的助眠方式

想要讓自己睡得更好，就要用正確的助眠方法，讓自己有一個(gè)不錯(cuò)的睡眠質(zhì)量。可以在睡前用熱水泡泡腳，疏通經(jīng)絡(luò)，放松身心。也可以在睡前喝上一杯牛奶，緩解饑餓，幫助入睡。還要營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，讓臥室變得昏暗，變得安靜，不受其他的影響。

一到凌晨3、4點(diǎn)就自然醒，排除白天睡多了的原因，要警惕是身體健康出現(xiàn)的問(wèn)題。中醫(yī)說(shuō)是肝經(jīng)和肺經(jīng)被堵住的問(wèn)題，要結(jié)合其他的癥狀一起判斷。如果真的是這兩方面出現(xiàn)的問(wèn)題，就要盡快加以治療和調(diào)理。