男人總有精力不足的時候，牢記這個茶方即使年過50也能精力充沛！

男人不是鐵打的，總是會有精力不足的時候。男人精力不足會有很多表現，出現這些信號，說明該好好的補養身體了，不要再繼續的透支自己的身體。在為事業而努力的同時，也要關照好自己的身體健康。

男人精力不足有哪些表現？

1、感到疲憊

如果最近一段時間非常的疲憊，總是無精打采的，做什么事都沒有動力，不妨考慮一下是腎精不足的問題。當腎精充足的時候，男人會充滿能量和體力，當腎精不充足的時候就會感到疲憊。

2、腰部疼痛

腰痛主要有兩個方面的原因，第1個方面的原因就是勞損，或者受傷。第2個原因就是內傷，或者因為生病或者過度勞累而出現氣虛的問題。如果經常感到腰痛，除了檢查腰椎、腰肌等，還要做好調理，補充精力。

3、頭暈耳鳴

頭暈耳鳴也是精力不足的一個表現，很有可能是腎虛了，多是腎陰虛、腎精虧虛導致的。因為體內的氣血不足，大腦的氧氣供應不夠，所以腦袋經常會感到昏昏沉沉的，也會影響到人的聽力，有耳鳴的煩惱。

4、頻繁的起夜

正常情況下，一夜安睡不起床或者起夜一次到兩次都是合理的。但是如果總是頻繁的起夜，一夜起來上好幾次上廁所，就要考慮是不是精力不足、腎虛的問題。如果出現了這個信號，要趕快調理，需要補腎壯陽、益腎固精。

男性該如何補充精力？

男性想要補充精力，要多管齊下。首先要多做運動，運動會消耗人的體力，但是長此以往會增加體力和精力，讓身體更為強壯。第二，睡前泡腳，睡前泡腳能夠疏通經絡，能夠促進血液循環，還能滋補腎精。第三，在飲食方面加以調理，多吃一些具有溫陽補腎效果的食物，比如說黑豆、枸杞、板栗等等。

另外，還有一個養腎壯陽的小茶方可供大家選擇，將瑪咖片、桑葚、大棗、枸杞、桂圓，黃精、覆盆子、人參、杜仲雄花，熬煮成茶，有補腎壯陽、益腎固精、強身健體、解酒保肝的功效。男性如果感到精力不足，有腎虛的表現，就可以喝這道茶，即使過了50歲也會精力充足。