坐著不動、餐后喝濃茶、早上洗頭晨練，作死七大點看你有幾個中招？

隨著時間的推進，越來越多的人認識到了養生的重要性，也愿意為自己的健康而付出努力。但是養生最重要的不是方法，而是習慣，有一些不良的生活習慣，特別影響人們的健康，需要盡快的改正，不能任由著自己作死。

有哪些行為習慣會影響健康？

1、經常坐著不動

現實生活中有很多人有久坐的習慣，不管是在工作單位還是在家中，已經成為了很多人的生活常態。久坐不動不僅會讓人長胖，而且還會增加得心臟病的風險，還容易造成下肢靜脈曲張，帶來很多不適。這種習慣要趕緊改掉，經常活動活動會讓自己更健康。

2、吃完飯以后立馬喝濃茶

吃完飯等待一個多小時之后再喝茶，有潤腸通便的效果，能夠預防便秘。但是如果吃完飯之后立馬喝濃茶，會影響到鐵和蛋白質的吸收，還會引發消化不良，時間久了容易讓人貧血。

3、早上洗頭晨練

有些人為了能讓自己更加的精神，喜歡在早上洗頭洗澡，這不是一個好的習慣。早上洗頭洗澡是會損傷人的陽氣的，陽氣不足人們就會生病。如果想要洗澡洗頭，不妨選擇中午或者下午的時間。還有些人喜歡早上四五點鐘就起床晨練，這樣太陽還沒升起，空氣中的二氧化碳比較多，氧氣比較少，如果喜歡晨練，不妨等太陽升起之后再去。

4、喜歡喝冷飲

有些人非常喜歡喝冷飲，不管是夏天還是其他的季節，都是冷飲不離手的。這樣對胃腸有很大的危害，特別損害人的脾胃，時間長了容易得腸胃方面的疾病。比起冷飲來說，溫的白開水會更養人，不僅能夠為人體補充水分，而且還能潤滑腸道，讓腸道更加健康。

5、喜歡吃加工肉食

火腿腸等加工肉食吃起來是很好吃的，但是在加工的過程中放了很多調味料和食品添加劑，這些對人的健康是一種威脅。想要讓自己更加健康，最好能夠在家里做飯吃，不要經常吃一些加工類食物。

6、經常生氣

不管怎樣都不能拿別人的錯誤懲罰自己，如果天天生氣，傷害的是自己的身體。不僅會損傷肝臟，還會影響體內的內分泌，讓內分泌失調。笑一笑十年少，這是最好的養生方法。

7、一年四季吃海鮮

不可否認海鮮是非常美味的，但是不能一年四季吃，一年四季吃海鮮會造成脾胃虛寒，容易腹瀉。而且海鮮本身就是高嘌呤食物，如果體內尿酸含量過高，不能吃這類食物，不然會容易引發痛風。

養生要注意哪些方面？

養生沒必要吃太多保健品，在生活中多養成一些好的習慣，比什么都好。要養成良好的作息習慣，每天早睡早起，不要賴床，也不要熬夜。要吃健康的食物，一日三餐按時按量吃，每頓飯吃七分飽或者八分飽。要戒煙戒酒，堅定信念，堅決滴酒不沾，一根煙也不碰。