早起千萬別吃冰箱這類食物，提防肝病，從改掉1個習(xí)慣做起

隔夜飯菜是不適合大家去吃的，但是不吃又感到浪費，所以很多家庭還有著吃隔夜飯菜的習(xí)慣。隔夜飯菜對肝臟的健康很不好，經(jīng)常吃隔夜飯菜會影響肝功能，甚至患上肝臟疾病。在生活當(dāng)中要想保養(yǎng)好肝臟，就要改掉這個壞習(xí)慣。

為什么說吃隔夜飯菜會影響肝臟健康？

生活中難免會有一些做飯做了多了的情況，這個時候就會出現(xiàn)剩飯剩菜。剩飯剩菜要在當(dāng)天解決，千萬別隔夜，隔夜剩飯剩菜的危害很大，會影響肝臟健康。尤其是一些隔夜的綠色蔬菜，會產(chǎn)生亞硝酸鹽，放的時間越長亞硝酸鹽越多。還有一些隔夜的海鮮，放了一晚上不僅腥味變重了，還會產(chǎn)生蛋白降解物，會影響肝功能和腎功能。還有就是隔夜的涼拌菜也不能隔夜吃，涼拌菜沒辦法加熱，放久了之后會滋生細(xì)菌，會引起腹瀉。在做飯的時候要提前做好計劃，做多少吃多少，盡量不要剩下，不浪費還健康。

在生活當(dāng)中應(yīng)該如何養(yǎng)護肝臟？

1、少喝酒

想要養(yǎng)護肝臟，一定要減少喝酒的頻率，最好能滴酒不沾。不管是過量飲酒，還是經(jīng)常小酌，都會傷害肝臟，容易患上酒精肝、脂肪肝等肝臟疾病。

2、清淡飲食

隨著物質(zhì)生活水平的提高，飲食方面的條件也得以改善，很多人都能想吃什么就吃什么。想要養(yǎng)護肝臟就不能任由自己的喜好，不能吃太多油膩的食物，要少吃高脂肪、高熱量、高糖分、高鹽的食物，這些食物不僅會讓人長胖，還會增加得脂肪肝的幾率，給肝臟健康帶來隱患。

3、不要濫用保健品

藥物主要是通過肝臟進行代謝的，想要讓身體更加健康，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比吃保健品要有用的多。如果濫用保健品，過量吃保健品，肝臟的代謝負(fù)擔(dān)就會加重，甚至患上藥物性肝損傷，和養(yǎng)生的目的背道而馳。很多營養(yǎng)元素在食物當(dāng)中就能獲取，在飲食上下功夫比較科學(xué)。

另外，如果總是上火、口臭、眼干眼澀，總是熬夜，睡眠質(zhì)量差，經(jīng)常發(fā)火，很有可能是肝火旺盛的緣故。這時可以喝茶來降低肝火，緩解肝火旺盛，帶來不適的癥狀。這道茶的主要材料是決明子、菊花以及金銀花，決明子能夠清熱瀉火、潤腸通便、降壓降脂，菊花疏散風(fēng)熱、清熱解毒，金銀花也有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的功效。再加上牛蒡根、枸杞和桂花，組成了這道養(yǎng)肝、降肝火的茶。